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减肥不是一味的节食,在减肥期间,饮食上最好是遵循营养均衡,清淡为主,少吃油腻辛辣的食物。晚上可以吃一些清淡的食物,适当的吃点菠菜、冬瓜等。
其实晚上泡脚对于减肥也有很大的作用。器官功能在晚上会下降,脚底有许多穴位,把脚浸泡在温水中时,它可以帮助改善新陈代谢,促进脂肪燃烧,帮助排毒。对于减肥人士而言,泡脚是非常不错的选择,建议大家保持泡脚的习惯。
另外,建议大家在晚饭后适当的进行一些运动,比如说像散步或跑步。身体在锻炼时,可以燃烧脂肪,促进夜间食物的消化。
我们并不提倡晚上不吃东西减肥这种方法,想要减脂的话,只要做到正常饮食,做好食量的控制即可。如果你真的下定了决心想减肥,应该要做到迈开腿管住嘴。
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