东汉末年,中原大地风雨飘摇,战火纷飞。民不聊生,盗贼四起。在这乱世中,出现了一批仗剑江湖,行侠仗义的武林豪杰。他们有的身怀绝世武功,有的膂力过人,人称武林高手。这些高手中,最让人津津乐道的就是岳飞和项羽。

　　一、古代武术秘诀:岳飞项羽为何皆是胖子?

　　岳飞力大无穷,能拉三百斤的弓;项羽更是万夫不当。但让人意外的是,这两位武林奇才竟都是身材矮小胖,与人们心目中的高大彪悍肌肉勇士大相径庭。那么,他们的力量从何而来?那些看似柔弱的武林高手如何战胜头野蛮的力士?背后的奥秘又是什么?这成为一代代武林人士追寻的谜题。

　　其实,这就涉及到中国武术内外家的区别。内家武功讲究以柔克刚,导入内力于四肢百骸,外表看似柔弱,内在却蕴含巨大力量。太极拳“四两拨千斤”的神奇,正是这种武功内涵的体现。而外家武功则过分依赖外在的肌肉力量。当内外家相遇之时,内家的往往更多一些。岳飞和项羽之所以成为一代武神,并非依靠高大强健的体魄,而是对内家武功精要的领悟。他们的成功故事令人深思武力的真谛,技巧比肌肉更为重要。

　　二、以柔克刚的武侠秘笈:技巧胜过肌肉

　　张无忌,一个看似柔弱的少年,却以渊博的武学知识战胜了多个武林高手。他使出的玄铁剑法轻盈灵动,剑招柔中带刚,正是太极拳的精髓。他能战胜明教和峨眉派等门派的高手,并非依靠膂力,而是对武学精要的领悟。

　　张三丰收张无忌为徒,便是看中了他的悟性天赋。他传授给无忌太极拳拳理,让无忌明白力的运用并不依赖肌肉,而是来自内家功夫的驾驭。太极推手“四两拨千斤”的神奇,正是这种武功内涵的体现。无忌融会贯通后,击败欧阳锋于华山,终成新一代武学宗师。

　　若论起膂力,吕布的力量可称第一。他使一杆82斤的方天画戟如同手中木棒。但面对岳飞这样的内家高手时,仍然失手败北。

　　因为岳飞精通内家拳法,体内真气运转,能够发挥超乎寻常的力道。300斤弓弦在他手中弹开,便如儿戏。他更是创建了形意拳这种融体用,外硬内柔的武学流派。

　　岳飞在少年时期,曾遇到一个外号“铁头功”的大汉。这人全身肌肉虬结,头硬如铁,以头撞为生。无人能近他一步。岳飞看出他外家硬碰硬的拙劣武艺,用内家柔化的劲力将他击败。这更加坚定了岳飞练武的决心和方向。

　　当真正内家高手遇到外家硬拼的武人,往徚徉征征征多能打败对方。因为内家讲究以柔克刚,比起外家,内家更看重技巧。单纯练出肌肉的力量远不如掌握武技的精髓。岳飞和项羽正是这类内家高手的杰出代表。

　　三、科举捷径:重文轻武思想定式影响

　　隋朝开科取士,武则天设进士科,科举制度逐步建立并完善。读书识字成为上层的主要途径。大力士们也放下了武器,拿起了笔杆。

　　李存孝就是一个典型的例子。本是一名军人,后来在科场高中,官至户部侍郎。他说“知书达理者道,兴家立业本也”。这代表了当时士大夫阶层“重文轻武”的普遍思想。

　　岳飞这类武将虽然仗剑江湖,但也注重读书识字。他少年时便对典籍研读颇深,对《孙子兵法》有独到理解。正是读书修心的结果,让他在征战中坚持民族大义,保家卫国的信念。

　　相比之下,单纯依靠膂力的武人难以在政治上获得话语权。到了宋朝,武人在政治上的地位更是被严重压制。只有通过科举才可能翻身。所以当时人们更看重学习,而非武力。这成为了一个根深蒂固的思维定式。

　　随着科举制度的推广,重文轻武的观念在社会上广为流传。人们觉得读书是正业,锻炼身体是子虚乌有。这直接影响到人们对肌肉和力量的看法。一个官场上混得不错的文士,远比一个徒有肌肉的武人更受尊重。过分追求肌肉会被认为是虚荣的表现。

　　这种思想定式一直延续到近代,儒家文化的影响深刻影响了社会各阶层。直到今天,许多家长仍然认为读书比运动更重要,不让孩子参加体育锻炼。这也导致一代代孩子身体素质的下降。我们应该正视这种文化定式带来的负面影响,让孩子们在学习和锻炼上都能平衡发展。

　　四、古代营养匮乏:建肌需均衡饮食难实现

　　现在很多健美达人都清楚,要练出漂亮肌肉,合理的饮食比训练更重要。“三分练七分吃”就是这个道理。要大量摄入蛋白质,维持营养均衡,这对古代人来说几乎是 的。

　　项羽以超人膂力著称,但其饮食并不优越。在漯河被围时,他的军队已没粮食。项羽本人也只能食野草充饥。在这种条件下,很难通过食物获取足够的蛋白质去build肌肉。当时有识之士就认为项羽失败的一个重要原因,就是大军锻炼不足,士兵疲弱饿胀最终导致失败。

　　老百姓的日子更加清贫。常年禁不起荒年饥馑,能吃饱饭已属不易。哪有闲工夫去关注身材肌肉?能有一技之长充饥止渴就心满意足了。每逢饥荒年节,人们瘦得皮包骨,更无力气进行体力劳动。每次饥荒过后,人们需要很长时间恢复体魄。

　　就连富裕之家也难以通过饮食来塑造肌肉,而更多通过进补滋补来维持身体健康。当时的饮食结构以糯米和麸食为主,虽然也吃肉类,但摄入的蛋白质总体上还是不足的。达官贵人们也只注重补品,很少有注重食疗养生的。

　　所以综合来看,古代营养条件的匮乏,注定了用饮食来专门塑造肌肉的尝试是很难成功的。这也是武林高手们身材普遍比较瘦弱的一个重要原因。我们现在能注意营养均衡,应感到非常幸运。

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