冬天不要盲目进补！常备健安适助力肝健康
时间：2021-10-22 11:54 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：冬天不要盲目进补！常备健安适助力肝健康
11月到来，冬天伊始，为了御寒，很多人会在这个时候进补，但要注意的是，盲目进补，容易给肝脏造成过大的负担，影响肝脏功能，反而不利于身体健康。
进补为何影响肝健康
①高热量食物易囤积脂肪
传统观念中，进补就是要吃肉，特别是要多吃一些肥肉，这样才有助于身体储存热量，从而更好地度过冬季。然而，吃太多高热量的食物，超出了肝脏的代谢能力，就会变成脂肪囤积在肝细胞中，甚至形成脂肪肝。
②药材乱吃损伤肝脏
有的地方秋冬进补时，还会吃一些用药材煲的汤和肉，但是很多人对药材的药理并没有了解得十分清楚，盲目吃药，不但不能起到进补的作用，反而可能会导致自己乱搭的草药药性相冲，而且用量不好控制，反而影响到肝脏健康。
秋冬如何科学进补
①营养均衡
其实，现在的科技这么发达，秋冬御寒我们不但可以多穿一些保暖的衣物，在室内的时候也可以开暖气，早就不用像以前一样通过进补来增加身体热量，抵御寒冷了。日常饮食，我们只要保证营养均衡，能够维持身体的正常生理功能即可。
②补充益肝物质
若是平时有熬夜、喝酒、吃高热量食物的伤肝习惯，那么也可以补充一些专业的益肝物质，如水飞蓟、葛根、丹参等，科学护肝，更有效。
这三种都属于中药，其中的水飞蓟是关键的部分，在其种子中，含有黄酮类物质——水飞蓟宾，这种物质有着抗氧化、稳定肝细胞膜、修复肝损伤的作用。作用机理为：它通过降低超氧化物歧化酶、谷胱甘肽氧化酶等物质的活性，并清除有害自由基，避免肝细胞膜被损伤，同时又可以促进酶和结构蛋白质的合成，提高肝细胞的自我修复和再生能力，维持肝脏正常功能。
另外，葛根的提取物可以对肝组织免疫损伤有保护作用、丹参的提取物也是抗氧化物，可以抑制脂质过氧化等等。
以上几种有益肝脏的物质若想要补充，可以试试汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片。
这款产品采用了4合1的配方，不但含有上述所提到的水飞蓟宾、葛根素、丹酚酸B之外，还添加了五味子提取物，这同样是一种对肝脏有益的物质。产品的有效成分含量精准，配比科学，每100g含有2000mg水飞蓟宾、680mg葛根素、720mg丹酚酸B，每日2次，一次2片健安适，长期坚持食用即可辅助保护化学性肝损伤。像是药物、酒精、食物中的有害物质等，都属于化学性伤肝物质，日常需要尽量避免。
冬天马上就要来了，有些老话也需要与时俱进，盲目进补不可取，科学养肝，才是对身体更负责的态度。在生活中，饮食上要保证营养均衡，同时还要少熬夜、少喝酒，若是还想补充一些有益肝脏的物质，那不妨就试试汤臣倍健健安适吧。
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