原标题：孩子长高吃什么？选对营养品是关键！
自家孩子的身高，永远是家长们最关心的话题之一。无论是去幼儿园接送小孩，还是带小孩在小区玩耍的时候，难免会观察到自家孩子与其他人家孩子的身高对比。如果自己孩子比同龄人的身高差了一截，作为家长心里肯定会焦虑一些。所以，孩子长高吃什么的问题，就成为了各位家长们的困扰。那么，孩子长高吃什么才好呢？今天，就给各位家长们带来一些关于孩子长高的干货。
（图片来源于网络）
通常情况下，家长们可以通过饮食行为干预和补充营养类产品来帮助孩子长高。
孩子长高吃什么？这些食物要牢记
宜多吃的食物
含蛋白质丰富的食物：如猪肉、豆类制品、鱼虾、贝类、蛋、牛奶、乳酪等。
富含锌的食物：如肝脏、瘦肉、蛋黄、花生、核桃、芝麻等。
富含维生素的食物：各类蔬菜和水果，如大白菜、花菜、苋菜、菠菜、橘子、柚子、柚子、枣类、山楂、柿子、杏子等。
不宜多吃的食物：
例如一些高油高盐的食物，酸碳饮料，甜分过高的甜点等。
孩子长高吃什么？这2款营养配方也要安排上
一般情况下，孩子长不高有两种原因。原因一，孩子的偏食挑食导致发育不良；原因二，孩子的肠胃功能受损导致发育不良。只要孩子营养不良，就会出现生长迟缓不长个，体重低、瘦小等问题1。
针对这两种情况，雀巢旗下的小佳膳和小佰太能就能够很好地解决困扰。如果自家孩子也有这些问题，一定要继续接着往下看。
雀巢小佳膳：偏食挑食的孩子看过来
小佳膳含有30多种营养素，营养比较全面。像是日常饮食中的营养素几乎都能在小佳膳里获取到，包括一些瓜果蔬菜、肉蛋奶里面的营养，可以把它当做单一的营养来源来帮助孩子生长发育。
像是挑食的孩子，所缺的营养和能量会比一般孩子多很多，为了能够追赶上正常同龄人的生长，小佳膳就采用了等卡配方（100kcal/100ml），这是一种高能量密度的配方，可以为孩子提供充足能量2。另外，小佳膳里18%脂肪来源于MCT，它不需要胰脂酶和胆盐的预消化，能够快速为人体提供所需的能量3。由此可以看出，小佳膳为了给孩子补充能量，真是用足了心思。
除了充足能量，小佳膳在吸收这方面也是很用心。小佳膳使用乳清蛋白和酪蛋白1:1配比，让孩子的胃排空时间更短，更易于消化吸收4。有了充足的营养和能量之后，也要有一个好的肠道环境才能好好吸收。于是，小佳膳配方中添加了益生元，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，从而提升孩子的自护力。
如果你家的小孩，只是单纯挑食营养不良而导致的长不高，可以让孩子一天喝2杯小佳膳，每杯以210ml的温水加入7勺雀巢小佳膳冲匀，让孩子轻松补充营养，能够尽快的赶上同龄人。
雀巢小佰太能：肠胃功能受损的孩子看过来
这种情况下的孩子，一般会有严重营养不良的问题，家长一定要记得及时带着孩子去医院检查。通常情况下，医生会推荐雀巢小佰太能来帮助解决孩子营养缺乏的问题。
小佰太能和小佳膳一样，都是采用等热卡配方，能够给孩子提供充足能量。除此之外，肠胃功能受损的孩子，肠胃都是十分脆弱的。所以，小佰太能采用的是100%乳清蛋白，蛋白质净利用率高，这样使得肠胃更容易吸收，也更耐受。它也不添加任何乳糖，从而避免了因乳糖不耐受导致的肠胃不适。另外，小佰太能还添加58%MCT，帮助孩子更好地消化和吸收，更快地补充能量。
小佳膳是整蛋白型配方，适合于肠胃功能正常的孩子。而小佰太能是肽类配方，适合于肠胃功能受损的孩子，这样更易于孩子的耐受和吸收5。所以，关于孩子长高吃什么的问题，现在各位家长心中应该都有答案了吧。除了日常饮食的配合，家长们也要根据孩子的身体状态多带着孩子适当运动，不仅能增强身体素质，还有利于身心发展，简直一举两得。
参考文献：
1、Cederholm T, Bosaeus I, Barazzoni R, et al. Clin Nutr, 2015,34(3):335-40.
2、Roland E. 7th Pediatric Nutrition,2015
3、Symersky T, Vu MK, Frölich M, et al. The effect of equicaloric medium-chain and long-chain triglycerides on pancreas enzyme secretion. Clin Physiol Funct Imaging. 2002 Sep;22(5):307-11.
4、Savage K. et.al, Parented Enteral Nutrition，2012
5、Zaloga GP.Physiologic effects of peptide-based enteral formulas. Nutr Clin Pract.1990;5(6):231-7.
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