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孩子长高吃什么?选对营养品是关键!
时间:2022-06-28 18:54   来源:今日头条   责任编辑:毛青青

    原标题:孩子长高吃什么?选对营养品是关键!

    自家孩子的身高,永远是家长们最关心的话题之一。无论是去幼儿园接送小孩,还是带小孩在小区玩耍的时候,难免会观察到自家孩子与其他人家孩子的身高对比。如果自己孩子比同龄人的身高差了一截,作为家长心里肯定会焦虑一些。所以,孩子长高吃什么的问题,就成为了各位家长们的困扰。那么,孩子长高吃什么才好呢?今天,就给各位家长们带来一些关于孩子长高的干货。

 

  (图片来源于网络)
 
  通常情况下,家长们可以通过饮食行为干预和补充营养类产品来帮助孩子长高。
 
  孩子长高吃什么?这些食物要牢记
 
  宜多吃的食物
 
  含蛋白质丰富的食物:如猪肉、豆类制品、鱼虾、贝类、蛋、牛奶、乳酪等。
 
  富含锌的食物:如肝脏、瘦肉、蛋黄、花生、核桃、芝麻等。
 
  富含维生素的食物:各类蔬菜和水果,如大白菜、花菜、苋菜、菠菜、橘子、柚子、柚子、枣类、山楂、柿子、杏子等。
 
  不宜多吃的食物:
 
  例如一些高油高盐的食物,酸碳饮料,甜分过高的甜点等。
 
  孩子长高吃什么?这2款营养配方也要安排上
 
  一般情况下,孩子长不高有两种原因。原因一,孩子的偏食挑食导致发育不良;原因二,孩子的肠胃功能受损导致发育不良。只要孩子营养不良,就会出现生长迟缓不长个,体重低、瘦小等问题1。
 
  针对这两种情况,雀巢旗下的小佳膳和小佰太能就能够很好地解决困扰。如果自家孩子也有这些问题,一定要继续接着往下看。
 
  雀巢小佳膳:偏食挑食的孩子看过来
 
  小佳膳含有30多种营养素,营养比较全面。像是日常饮食中的营养素几乎都能在小佳膳里获取到,包括一些瓜果蔬菜、肉蛋奶里面的营养,可以把它当做单一的营养来源来帮助孩子生长发育。

 

  像是挑食的孩子,所缺的营养和能量会比一般孩子多很多,为了能够追赶上正常同龄人的生长,小佳膳就采用了等卡配方(100kcal/100ml),这是一种高能量密度的配方,可以为孩子提供充足能量2。另外,小佳膳里18%脂肪来源于MCT,它不需要胰脂酶和胆盐的预消化,能够快速为人体提供所需的能量3。由此可以看出,小佳膳为了给孩子补充能量,真是用足了心思。
 
  除了充足能量,小佳膳在吸收这方面也是很用心。小佳膳使用乳清蛋白和酪蛋白1:1配比,让孩子的胃排空时间更短,更易于消化吸收4。有了充足的营养和能量之后,也要有一个好的肠道环境才能好好吸收。于是,小佳膳配方中添加了益生元,有助于调节肠道菌群,改善肠道功能,从而提升孩子的自护力。
 
  如果你家的小孩,只是单纯挑食营养不良而导致的长不高,可以让孩子一天喝2杯小佳膳,每杯以210ml的温水加入7勺雀巢小佳膳冲匀,让孩子轻松补充营养,能够尽快的赶上同龄人。
 
  雀巢小佰太能:肠胃功能受损的孩子看过来
 
  这种情况下的孩子,一般会有严重营养不良的问题,家长一定要记得及时带着孩子去医院检查。通常情况下,医生会推荐雀巢小佰太能来帮助解决孩子营养缺乏的问题。

  小佰太能和小佳膳一样,都是采用等热卡配方,能够给孩子提供充足能量。除此之外,肠胃功能受损的孩子,肠胃都是十分脆弱的。所以,小佰太能采用的是100%乳清蛋白,蛋白质净利用率高,这样使得肠胃更容易吸收,也更耐受。它也不添加任何乳糖,从而避免了因乳糖不耐受导致的肠胃不适。另外,小佰太能还添加58%MCT,帮助孩子更好地消化和吸收,更快地补充能量。
 
  小佳膳是整蛋白型配方,适合于肠胃功能正常的孩子。而小佰太能是肽类配方,适合于肠胃功能受损的孩子,这样更易于孩子的耐受和吸收5。所以,关于孩子长高吃什么的问题,现在各位家长心中应该都有答案了吧。除了日常饮食的配合,家长们也要根据孩子的身体状态多带着孩子适当运动,不仅能增强身体素质,还有利于身心发展,简直一举两得。
 
  参考文献:
 
  1、Cederholm T, Bosaeus I, Barazzoni R, et al. Clin Nutr, 2015,34(3):335-40.
 
  2、Roland E. 7th Pediatric Nutrition,2015
 
  3、Symersky T, Vu MK, Frölich M, et al. The effect of equicaloric medium-chain and long-chain triglycerides on pancreas enzyme secretion. Clin Physiol Funct Imaging. 2002 Sep;22(5):307-11.
 
  4、Savage K. et.al, Parented Enteral Nutrition,2012
 
  5、Zaloga GP.Physiologic effects of peptide-based enteral formulas. Nutr Clin Pract.1990;5(6):231-7.

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