黄桃是很受我们喜欢的一种食物，而且黄桃的营养价值也很高，还含有维生素C，番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，在调理气血的同时，可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状，另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。

　　菠菜

　　菠菜是蔬菜中铁含量比较高，这也让菠菜具备了一定的补血功效。所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收。而且菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，能抗衰老。含有胡萝卜素，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。对眼睛具有保健作用。常吃菠菜可以使气血旺盛、皮肤白净。

　　黄瓜含有丰富的营养，从营养学角度讲，黄瓜是十分适合长期食用的蔬菜之一。还含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，且可以帮助体内宿便的排出，有利于“清扫”体内垃圾，可以起到排毒养颜的作用。

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