红枣桂圆膏

　　做法：将红枣、桂圆、枸杞一起煮，约3个小时，煮烂成膏状后加点冰糖。煮的比较多可以封装起来放入冰箱，每晚睡前吃几勺。 

　　红枣可以健脾益胃、养血安神,桂圆可健脑益智、补养心脾，对长期神经衰弱而受失眠困扰的人群有很好的补益作用。但需要注意的是，热性体质、阴虚火旺的人，像糖尿病、疔疮、尿道炎等患者不宜服用。 

　　百合桂圆煲鸡蛋

　　做法：桂圆肉15克，百合30克，鸡蛋两个。将洗净的百合放入锅中，鸡蛋煮熟剥去外壳，连同龙眼肉放入锅内，用文火煮至百合熟烂。每日吃1次。 

　　百合能养阴清热、清心安神，对于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、烦躁不安等症状有很好的疗效。此外，百合还能提高机体免疫力。

（责任编辑：佟晓群）

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