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跑步吃啥?6种食物保持 状态(4)
时间:2016-08-16 14:01   来源:大众养生网   责任编辑:毛青青

跑步吃啥,6种食物保持    状态(4)

  低脂酸奶:

  跑步等需要对抗身体重力的运动,都能改善骨骼密度,但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙。一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一,而且,还富含蛋白质,这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益。

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