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跑步吃啥?6种食物保持 状态(5)
时间:2016-08-16 14:01   来源:大众养生网   责任编辑:毛青青

跑步吃啥,6种食物保持    状态(5)

  瘦牛肉:

  牛肉是高质量的蛋白质来源,而且铁元素含量极高,这是跑步者尤为重要的一种元素,因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者,那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。

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