特别是近些年的癌变高发,让大家也开始注重体内环境的良好与否,不管是现在的外部环境的雾霾还是平时吃的食物类的安全,总之,让我们天天提心吊胆,不知道哪天会爆出个什么事件,也不知道天天吃到体内的食物是给身体带来好处还是埋下安全隐患。能清肠排毒的食物也受到了大家的青睐,其中酸奶也是出镜率比较高的。大家都知道酸奶里面有益生菌可以改善肠道环境,那么今天我们就来聊聊多喝酸奶能不能清理肠道垃圾,酸奶真能清肠吗?一起来看看酸奶是否能真的担此重任呢。
酸奶真能清肠吗?
通过酸奶的饮用来增加体内乳酸菌等有益菌群的数量,就有助于维持肠道菌群平衡、改善肠道微环境。益生菌给肠道排毒是通过益生菌自身结合或降解潜在的致癌物质、产生抗癌物质、抑制肿瘤生长,以及提高机体免疫力等机制预防肠癌发生。比如一种危害人体健康的镉,如果及时的补充乳酸菌等益生菌,就会降低机体对镉的吸收,减少重金属对健康的损害。
酸奶是由奶和益生菌组成,大家常喝酸奶不仅能从中摄取优质的蛋白质和钙,里面的益生菌会为肠道输送新兵,如果谈到酸奶的帮助肠道排毒效果,那么就不得不提肠道内的环境。肠道内是有益菌和有害菌共存,如果两者平衡和谐相处,那么肠道环境就没有问题。反之,有害菌占到比例高,就会很容易诱发肠炎或者便秘等问题,同时引发肠道壁对毒素的反复吸收利用,从而让身体的健康受到影响。
多喝酸奶能不能清理肠道垃圾
想要补充酸奶来清理肠道环境,就要保证你喝的酸奶是真正的酸奶而不是一些乳饮料来替代。那些乳饮料里面很多不含活菌,只是口味好并不能真正的对肠道起到作用。每天200到400毫升的纯酸奶或者看清酸奶的包装上面至少是含有数以亿计的活性乳酸菌,才能对肠道菌群的平衡起到作用。
如果是已经有长期便秘或者排便不畅的朋友,那么喝酸奶的效果可能是微乎其微了,可以直接补充奘灵益生饮会更好,奘灵益生饮一支含活菌100亿株,直达肠道起效,补充肠道内的益生菌,也可以同时配合益生菌的营养液--奘灵水苏糖,奘灵水苏糖会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群,两种搭配针对慢性胃肠方面的问题效果更佳。您的健康,我很在意,关注四海网健康栏目,更多健康资讯为您奉上!
投稿邮箱:chuanbeiol@163.com 详情请访问川北在线:http://www.guangyuanol.cn/