我最近一直没有便意大便细，大便时候排便费劲，越用力越拉不出来，拉出来还细细的怎么回事？便不成形，小腹很难受。也很容易疲劳，除了排便不好，没有便意，拉出来的一坨半黑半黄，一小坨在后面就黄色了，像筷子一样的细细的。怎么回事呢?

　　专家回复：您好!先不要着急，如果排便方面就是最近的改变，先要考虑是否有饮食结构或者生活环境习惯方面的改变。比如吃辛辣刺激性食物，油腻的肉类的摄入过多。或者是有痔疮发作，肠道息肉等也有可能引起大便变细变少。最好还是先检查一下再对症治疗。

　　情绪上面也要保持稳定乐观，不要悲观或者是情绪方面起伏太大，不必过于担心了，要注意心理上面的调节。精神压力大思想波动也会引起胃肠道的不适表现，如果检查后没有明显的炎症，那就是属于肠道功能紊乱了，是可以配合一些生物制剂比如奘灵水苏糖来调理一下肠道菌群的平衡。用上生物制剂奘灵水苏糖，服用奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。

　　排便不畅的话要注意食物里面纤维素的摄入。保持大便的畅通就要多吃粗纤维的食物，比如多吃蔬菜，根茎类的和绿色叶子菜等。也要配合活动量，不能久坐久卧，适当的活动有助于排便顺畅，早睡早起不熬夜，养成定时排便的好习惯。

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