现在主要早餐后肠胃不舒服机率增多，过一段时间不舒服感才消失。一天四次左右大便不成形，早上已经大便三次，早餐之前两次，早餐后一次。为什么餐后肠胃不舒服机率增多，有时大便后肠胃不舒服?

　　专家回复：根据您的描述是消化不良肠胃功能紊乱所致的，所以要注意饮食，调理肠胃脾胃，建议补充有益菌，注意休息和锻炼。下面几点饮食方面的建议您可以多采用：

　　一、两高食物多吃

　　两高食物，主要是指高蛋白食物及高维生素食物!如瘦肉、鱼、鸡、内脏以及绿叶蔬菜、茄子、番茄、红枣等，以保证机体内各种营养素的充足，对胃肠炎的改善有很大的帮助。

　　二、少食纤维及低脂肪

　　饮食上要少吃纤维食物及低脂肪的食物，这些食物富含植物纤维素，能促进肠道蠕动、刺激肠道壁排泄，但往往不好消化，加重肠道负担，要少吃。

　　三、调理菌群平衡

　　酸牛奶不仅能够有效的帮助身体促进消化，同时还能够补充益生菌的数量。肠胃功能紊乱、消化不良是因为胃肠道有益菌群减少，胃肠内微生态环境失衡，从而胃肠蠕动减弱，消化力减弱，所以要及时补充有益菌群，可以用奘灵水苏糖这种有益菌群的营养液来喂养增殖有益菌群的数量从而增加胃肠蠕动，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，周期性服用奘灵水苏糖不仅可以改善胃肠道环境，对慢性胃肠炎及消化道问题效果尤佳。

　　四、少食荤腥

　　平时在饮食上，要注意尽可能的少吃或忌吃荤腥!如果本身肠道不适的话，更要忌吃荤腥、高油脂的食物，因为会加重肠道的负担，使病情更加严重!

　　每次便后肠胃不舒服，餐后肠胃不舒服机率增多。上面提到的四条建议外，还需要做到睡眠充足，其次就是尽量避免抽烟喝酒的行为，要保证每天的饮食结构中，荤素搭配3:7左右的比例，这样餐后胃肠不适的症状就能慢慢的改善。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!

   投稿邮箱：chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线：http://www.guangyuanol.cn/