王劲松口腔蛀牙如何预防？预防蛀牙的饮食
时间：2017-06-20 18:12 来源：中国网 责任编辑：青青
原标题：王劲松口腔蛀牙如何预防？预防蛀牙的饮食
对于蛀牙，我们似乎可以“自豪”的说，谁还没一两颗蛀牙啊!蛀牙的普遍已经超过了你想象的范围。那么，我们就没有好的办法预防蛀牙了吗?小编为大家来解答。
每个人都可能会受到蛀牙的危害，但是由于现在生活水平的提高，儿童蛀牙的发病率也逐渐上升，不仅在生活上影响儿童，而且在心理上也给儿童带来很大阴影。家庭预防方法很重要。所以，家长一定要积极地帮助儿童做好预防。
蛀牙预防工作
1、注意饮食营养
家长们应该从孩子们的日常饮食和清洁口腔入手，预防孩子龋齿。首先要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、钙、磷等物质的食物，如乳制品、鱼类以及水果等，能够有效预防龋齿。
2、正确刷牙方式
儿童从三岁开始家长就会教其刷牙，但如果儿童刷牙方法不正确，刷牙时间过短，每次刷牙多则20秒，短则几秒钟，达不到清洁牙齿的目的，很容易患龋齿。家长教与儿童正确的刷牙方式很重要，刷牙的几种具体方法有：
1)水平颤动法：也叫Bass刷牙法上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，又称为“沟内刷牙法”。
2)上下颌前牙唇面刷法上下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
3)上下牙咬合面刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。清洁牙合面的窝沟点隙。
3、选用合适牙刷
家长在选用牙刷时也应选用保健牙刷，因其特点为刷毛柔软，刷面平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。
预防蛀牙的食物
1、奶与奶制品
这类食物富含钙和磷，既可以促进牙体硬组织的康复，又可抑制细菌性酸化，从而有效保护牙齿。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生长。因此，这类食品有利于对抗龋齿。
2、蔬菜
蔬菜中富含膳食纤维，通过对牙面的机械性摩擦，清洁牙齿表面。通过咀嚼刺激唾液腺分泌减少牙菌斑的形成，所以膳食纤维被称为“防龋营养素”。另外，黄绿色蔬菜中富含的钙，是珐琅质和牙本质钙化所必需的营养物质。蔬菜中还含有很多其他的营养物质如矿物质和维生素，在抗龋中起着不可忽视的作用。
3、葱、姜、蒜
因为这类食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中细菌的生长繁殖，因此能抗龋。如葱、大蒜含有天然物质“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。因此，在膳食中适当吃这类食物，有助于预防龋齿。
4、动物内脏
这类食物富含微量元素如铁、锌等，能抑制细菌产酸，因此，动物内脏也有预防龋齿的作用。
5、豆类
扁豆、蚕豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齿的必要成分，能促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育;磷酸盐可以形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。因此，这类食物具有防龋作用。
总结：预防蛀牙首先要每天早晚坚持刷牙，保持口腔卫生，其次饮食上也要多加注意。牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。
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