原标题：冬天老人吃什么好?蛋白粉的功效与作用可以看看!

　　如今正处于冬季，天气越来越冷，对很多老年人来说，身体容易受到影响，比如容易出现感冒、咳嗽等情况，需要注意进行调养，保障身体健康。老年人在冬季调养时，除了要保持好的睡眠、保持好的心情之外，也要注意加强营养补充，帮助调理身体。那么冬天老人吃什么好呢?可以来看看蛋白粉的功效与作用。

　　蛋白粉是一种适合老年人吃的膳食营养补充剂，一般采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白为原料加工而成，其中含有大量的蛋白质，蛋白粉的功效与作用主要是为人体补充足够的蛋白质，满足身体需求。

　　蛋白质是维持老年人身体健康的重要营养，但老年人消化吸收能力减弱，饮食结构发生改变，蛋白质的摄入和吸收很可能跟不上身体的需求，而蛋白粉中蛋白质含量高，且更容易被人体吸收，老年人可以适当食用来帮助补充蛋白质，避免蛋白质缺乏。并且老年人补充足够的蛋白质，还能促进体内免疫细胞和抗体的合成，有助于增强身体免疫力，帮助更好的度过冬季。

　　因此，在冬季，老年人适当食用蛋白粉对维持身体健康有好处。看完了蛋白粉的功效与作用，老年人在选择蛋白粉时可以选择高吸收率的蛋白粉，比如像汤臣倍健蛋白粉。

　　汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到了90%以上，利于人体吸收。并且这款蛋白粉还采用动植物双蛋白的配方，合理搭配新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，能够促进氨基酸的高效利用，发挥优质双蛋白的叠加优势，营养价值更高。

　　汤臣倍健蛋白粉每天食用仅需一勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用，配方中无添加色素、香精、防腐剂，老年人食用更放心。

　　老年人在冬季吃蛋白粉的同时，也可以吃下面这些食物，帮助调养身体。

　　1.萝卜

　　萝卜中含有丰富的营养，不仅含有大量的膳食纤维和水分，还含有丰富的维生素C。维生素C也是老年人所需要的营养，不仅可以起到抗氧化的作用，还可以帮助增强免疫力。

　　2.鲈鱼

　　鲈鱼中含有丰富的、易消化的蛋白质、维生素B2、钙、铁、硒等营养，这些营养对于老年人来说都有益处。并且鲈鱼性温，有健脾胃、止咳化痰的作用，适合老年人在冬季食用。

　　3.枸杞

　　老年人在冬季可以常喝些枸杞茶。枸杞能够起到养肝明目、补血安神、生津止渴的作用，对肝脏和肾脏都有好处。冬季天气干燥，老年人眼睛容易干涩、流泪，常吃枸杞可以缓解这种情况。

　　总之老年人在冬季要加强调养，在日常饮食中可以常吃上面这些食物，帮助调理身体!

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