孩子眼睛干涩怎么办？来看看叶黄素的功效与作用
时间：2021-08-24 17:11 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：孩子眼睛干涩怎么办？来看看叶黄素的功效与作用
孩子的眼睛健康问题是很多家长操心的重点。孩子学习任务重，经常埋首做题，时间花得久，眼睛使用时间长，会造成眼睛不适，产生眼疲劳，比如眼干、眼涩、畏光。这可急坏了家长，家长要怎么帮助孩子缓解视疲劳呢？
如何缓解眼疲劳
关于一些辅助性缓解视疲劳的方法，家长要起到督促作用，方法如下：
1、做眼保健操
这是一种出现在国内中小学课间的保健操，采用中医穴位的理论，为学生在学习之余放松眼部肌肉、缓解视疲劳提供了新的思路。若是经常感到视疲劳的学生，不妨停下笔来，闭着眼睛，按照穴位进行按摩，待结束后，闭目养神一番，眼部疲劳会有所纾解。
2、热毛巾敷眼
在结束一天的学习之后，孩子可以将毛巾浸泡在热水中，在温度适宜的情况下，敷眼表面于一定的时间，能够促进眼周的血液循环。在长时间的用眼过程中，会导致孩子的血液循环不顺畅，眼周代谢减少，这其实也会加重眼疲劳。加快血液循环有助于缓解疲惫的肌肉和眼睛。
补充营养物质
在面对眼疲劳时，不仅要用一些外部办法缓解，也要针对眼疲劳原因的实质去补充内部营养，对缓解视疲劳比较有用的成分当属叶黄素，不过相信看到这里的家长或许会不太了解叶黄素，不如先来看看它的作用。
叶黄素的功效与作用
1、缓解视疲劳
叶黄素属于视网膜黄斑区域的色素，若是该色素缺乏，那么光线中直射进入眼底的蓝紫光就得不到吸收，而眼球为了躲避这直射的光需要奋力调节，这就导致了视疲劳。明白了这一点，若是家长为孩子补充叶黄素，那么孩子视疲劳问题得到缓解，学习效率也能更好。除了缓解视疲劳，叶黄素还有其他功能值得一提。
2、过滤短波蓝光
前面提到，叶黄素能够过滤蓝光。短波蓝光是指波长处于400nm-480nm的光线，具有较高能量，能够直接穿过晶状体达到眼底视网膜，对视网膜的健康造成较大的威胁。特别是照射时间久，造成的伤害会更大，但是叶黄素可以过滤短波蓝光，这意味着蓝光进入眼底后遇到“克星”，有助于保护视网膜。
3、抑制感光所形成的自由基
叶黄素的抗氧性也特别好。蓝光照射视网膜能产生伤害视细胞的自由基，而抗氧化就是在对抗自由基，因此，该色素能够清除自由基，维护了视细胞不受损害，更好完成细胞生理活动。
4、改善眩光失能
眩光失能是指由于外界高能量光线照射导致短暂视觉 度的缺失，也就是重影。根据研究，若是补充叶黄素，能够显著地增加黄斑区色素密度，增强视觉适应能力，有助于改善眩光失能的状态①，还可以提高光刺激后的恢复能力。
在了解完叶黄素的功效与作用之后，相信不少家长都摩拳擦掌想要为孩子补充该营养了吧。富含叶黄素的食物也很普遍，除了深色蔬菜，还在木瓜、柑橘、南瓜等存在。中国营养学会建议叶黄素每日摄入量在10mg左右，而在食物的烹煮过程中，叶黄素含量会大大流失，再加上人体吸收率的消耗，每天的食补无法满足人体所需，因此，食用叶黄素产品也不错，比如汤臣倍健健视佳。
汤臣倍健是上市品牌，大品牌实力值得信赖，而且它采用透明工厂，生产流程透明化，这会在产品质量上取得严格把控。
在原料采集上，健视佳人工采摘越橘提取物，内含丰富的花青素，为眼睛添加营养成分；第二种原料便是杜氏海藻，生长于纯净的海水和丰沛的阳光下，它富含优质天然的β胡萝卜素，能促进视紫质合成，改善视功能；第三种则是叶黄素的前体叶黄素酯，它的性质比叶黄素更稳定，抗氧化性能也更强。有了这几种原料加成，为缓解视疲劳增添强动力。
在成分含量上，每片含5mg叶黄素酯、7.5mg花青素、1.5mg天然β胡萝卜素，含量适中，可作为食补的方式补充眼部营养。
孩子眼睛干涩，做家长的，还是要好好监督他们的用眼习惯，学习之余用一些辅助方法缓解视疲劳，更重要的是，补充眼部营养——叶黄素，叶黄素的功效与作用是非常不错的，健视佳也非常值得各位家长选择，只有重视孩子的眼部健康，才会助力学习和孩子个人的未来。
参考文献：
①《叶黄素可以保护眼睛吗，叶黄素真的有用吗？》
投稿邮箱：chuanbeiol@163.com 详情请访问川北在线：http://www.guangyuanol.cn/
