原标题：汤臣倍健乳清蛋白固体饮料，健身党补充蛋白质的优选

　　对于想要通过健身让肌肉增长的人士来说，补充蛋白质非常重要。因为肌肉的生长需要蛋白质参与，如果健身过后不及时补充蛋白质，会导致肌肉难以合成，无法达到健身增肌的效果。那么健身党如果缺乏蛋白质会对身体有什么影响呢?

　　蛋白质对健身的重要性

　　1.肌肉增长

　　不少人想要通过健身来促进肌肉增长，让身体看起来更加强壮有力。健身后及时补充蛋白质能有效提升肌肉的合成速率，让能量更高效地被肌肉吸收，被机体利用，防止肌肉分解，更好地达到增肌效果。[1]

　　2.舒缓疲劳

　　乳清蛋白中含有多种人体所需的氨基酸，其中支链氨基酸能有效缓解健身过后的疲惫感，更好地提高运动的耐力。并且，运动过后体内消耗大量糖原，导致无法功能时，蛋白质可以参与供给。[1]

　　3.修复肌纤维

　　在高强度的运动过后，肌纤维容易断裂，使肌肉出现酸痛等情况。而蛋白质是构成和修补人体组织的重要原料，摄入蛋白质可以起到促进细胞更新，帮助修复断裂的肌纤维，达到缓解肌肉酸痛的作用。[2]

　　了解完蛋白质对健身人群的重要性后，如果想要补充这种营养，可以靠乳清蛋白粉来获取，虽然蛋类、牛肉、虾肉等食用含有丰富的蛋白质，但是对于长时间健身需要消耗掉大量能量的人群来说，远远达不到需求，并且乳清蛋白粉食用起来非常方便，携带便捷，能在锻炼后及时补充，如果大家不知道选哪款，不妨看看汤臣倍健乳清蛋白固体饮料。

　　汤臣倍健乳清蛋白固体饮料

　　这款产品精选优质奶牛，采奶时间严格把控，通过低温加工技术，从牛乳中提纯出蛋白质，更好地保留蛋白链的完整性，更好地保留蛋白中的活性成分。食用起来非常方便，每天两勺可以搭配纯净水、牛奶、果汁搅拌饮用，淡淡的香草口味，好喝又营养。

　　健身是项非常有益的运动，但健身过后可别忘了给身体补充蛋白质，可以在包中常备汤臣倍健乳清蛋白固体饮料，健身过后可以冲泡一杯，方便又快捷地给身体补充营养。

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