为自己打造多彩的生活，说起来容易做起来难。关键在于有没有持之以恒的追求，关键在于有没有持之以恒的耐心与毅力。世上没有做不到的事情，就看自己能不能吃得苦中苦，苦尽才能甘来。如果想让天上给自己掉馅饼，尽享其乐，那是白日做梦。

 

　　不管是年轻人，还是中老年人，不能把自己限制在一个狭小的活动空间，更不能让自己与世隔绝，让自己变成真空人。一个人活着，就要让自己拥有自得其乐的精神追求；一个人活着，就得有多种业余爱好。不管是什么业余爱好，只要自己努力去做就好。不一定非得让自己成为顶尖高手，只要能达到精神愉悦和健身保健的目的就好。我们锻炼身体，不是为了去参加什么竞技比赛，也不会去争夺什么冠军和亚军，只要能让我们开心快乐，不到躺在医院病床上，那就是健康与幸福。

 

　　努力去做自己力所能及的事情，积极主动与同龄人结伴而行，在说说笑笑中度过每一天，那就是人生中的灵丹妙药。只有懒汉懦夫，不参加任何体育锻炼的人，才会把医院当成幸福天堂；只有那些不住院怕医保卡里的钱花不去吃亏的人，才会把医院和医生当成救世主。

 

　　《国际歌》里的歌词说得多好：“从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要创造人类的幸福，全靠我们自己。”但是，有些人就是只相信医生的处方药，不相信生命在于运动。所以，把自己弄成了药罐子，不是吃药就是打针输液。而且，要让医生给自己使用最好和 的特效药。有些人认为，只有特效药，才能让自己延年益寿，长生不老。医保卡里的钱，不用白不用。所以，某些人养成了小病大养的坏习惯。久而久之，不管什么特效药也治不好他们的病。因为，特效要用得太多了，身体免疫力急剧下降。到了无药可治的时候，他们就该埋怨医生无能。究竟是医生无能，还是自己心里有鬼，只有他们自己心里清楚。因为，他们不懂得是药三分毒。药品是不能过量和长期使用的，再好的药也没有神仙一把抓的本事。

 

　　只有积极主动打造自己的多彩生活习惯，让生命始终处于运动状态，才能循序渐进增强免疫力，并减少疾病发生。某些人有一种极其错误的思想认识，那就是有病了要休息，不能再去户外健身运动。而事实恰恰相反，只有坚持健身运动，才能促使药物更好地得到吸收，才能让身体尽快得到恢复。只不过，可以根据自己的承受能力适当减轻一些健身运动量，没有必要让自己逞能。

 

　　如果我们拥有多种多样的业余爱好，自己的心态就会像阳光一样灿烂，而不会有更多的忧愁。只有静下心来参加健身运动，才能分散自己过分关注疾病的注意力；只有让自己处于快乐状态，才能让自己拥有好的心境。心境好了，自得其乐的幸福生活就会不请自来。

 

　　某些人的某些疾病，是由于长期的懒散和自我娇惯滋生出来的；某些人的某些疾病，是因为没有及时调整好心态，长期处于郁闷状态而造成的。为自己打造多彩的生活，首先要点亮自己的心灯。不能让自己长期在寂寞与黑暗的心境中自我虐待，只有卸掉强加给自己的精神枷锁，才能得到精神愉悦的解放。只有让内心世界拥有阳光，阳光心态才能展现在别人面前。如果自己在别人面前建立了一堵心墙，那就无法让别人看到自己的阳光心态。主动选择权在自己手中，只要不放弃自己的主动权和健康心态，多彩生活就会永远属于我们自己。（郭喜林）