你好,欢迎来到川北在线
微信
腾讯微博
新浪微博
对一般人来说,为避免健身伤身每次健身时间建议不超过 蚂蚁庄园今日答案早知道5月25日
时间:2022-05-24 23:40   来源:今日头条   责任编辑:毛青青
    原标题:对一般人来说,为避免健身伤身每次健身时间建议不超过 蚂蚁庄园今日答案早知道5月25日

    对一般人来说,为避免健身伤身,每次健身时间建议不超过?这是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日先行公布的5月25日问题,答对即可获得一份180g饲料,那么接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园小课堂5月25日答案吧!
 
 
  1.对一般人来说,为避免健身伤身,每次健身时间建议不超过?
 
  90分钟
 
  30分钟
 
  2.正确答案:90分钟
 
  3.答案解析
 
  北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出,对于一般人来说,合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要,运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复,会引起过度 疲劳,不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此,每次运动在60到90分钟为宜,而且如果每周训练四五次,最好练两三天休息一天,有利于身体机能的恢复。
 
  从运动的强度来看,最佳的运动方式是中等强度力量练习和小强度相结合。如在力量锻炼结束后,进行20到30分钟的快速跑和慢速 跑相结合的变速跑,或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。较大强度的力量练习虽然对于增强肌肉、形成良好的形体有一定好处,但力量练习也不宜过大,否则效果也不好。

   投稿邮箱:chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线:http://www.guangyuanol.cn/

川北在线-川北全搜索版权与免责声明
①凡注明"来源:XXX(非在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、投诉、批评。
③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联系,我站将及时进行删除处理。



图库
合作媒体
IT袋 绿植迷 金宠物 领啦网
法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师