涂老师：

　　这类情况应该属于孩子没有分清梦境与现实，开灯可以让孩子醒来后，不再见到黑漆漆的环境而产生恐惧，将孩子的注意力从梦境里的场景转移到现实中。

　　家长可以指着他感兴趣的玩具说，“咦（大声，引起孩子关注），小熊肚子吃饱了吗？小乌龟还在水里洗澡，洗干净了吗？……”通过转移注意力，让孩子的情绪稳定下来，孩子不哭了，也许孩子会告诉你梦里在干什么。

　　6、 睡前小互动 良好作息

　　孩子睡觉不踏实，家长可以在睡前和孩子有个小互动，让孩子睡着了都能够感受到父母爱的存在，同时，要培养孩子固定睡觉的作息时间，养成良好的睡觉仪式。

　　@漂移one    宝宝3岁

　　宝宝3岁9个月了，晚上睡觉总是不踏实，睡不安稳，不知道是不是白天睡太多的原因，不让孩子睡午觉，会不会好一点？

　　涂老师：

　　孩子快四岁了，这个年龄阶段的孩子睡眠周期需要固定，家长自己也要把睡觉时间固定下来，规定好白天睡多久，晚上几时入睡。

　　在睡前两个小时，不要让孩子做激烈的活动，可以陪孩子看绘本或者给孩子读睡前故事让孩子安静下来。

　　最后，还要孩子养成一个睡觉前的仪式，包括洗澡、刷牙、跟爸爸妈妈道晚安等等。

　　7、 善于沟通

　　最后还要学会和孩子一起沟通梦是什么，例如在睡觉之前道晚安：今天游乐场好不好玩，那我们就做个再去游乐场玩的美梦，好不好？

　　结语

　　关于孩子夜惊的话题，宝妈们如果有其他疑问，可以在文章末尾评论留言，我将一一为大家解答。在孩子成长过程中还有哪些让你烦恼不已的问题，也欢迎告诉我，妈妈们最关注的问题也许会成为下期或者下下期我的分享主题。

　　本文由涂月老师撰写 涂月：国家职业心理咨询师，香港认证催眠治疗师；东莞市心理咨询师协会常务副会长；广东省高校心理健康教育与咨询区域中心（东莞片区）心理专家；东莞理工学院聘为心理咨询技术专业老师；东莞理工学院心理健康教育与咨询中心心理专家；东莞市第二法院陪审员、调解员。

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