孕期腹胀或是子宫大压迫肠胃 5个小妙招轻松告别孕期腹胀
时间:2016-11-30 09:37 来源:川北在线整理 责任编辑:沫朵
原标题:孕期腹胀或是子宫大压迫肠胃 5个小妙招轻松告别孕期腹胀
从怀了小家伙以后,各种麻烦就开始找上门,今天我们就来看看孕期腹胀。90%的孕妈妈都会出现孕期腹胀的情况,看来孕期的腹胀是很常见的情况,孕妈妈腹胀的感觉只能用两个字来形容难!受!,那孕妈妈们该如何来轻松和孕期腹胀拜拜呢?
孕期腹胀的原因
子宫的收缩。当孕妈妈疲劳时,体内就会产生压力,这种压力就会使子宫轻微收缩,之后孕妈妈就会有腹胀的感觉。
子宫增大。孕后孕妈妈的子宫会比之前增大很多,孕妈妈就很自然有不舒适的感觉。此外,子宫外的粘液会随着子宫一起变大,也是孕妈妈产生腹胀的原因之一。
怎样告别孕期腹胀
尽量避免产气的食物。产气的食物会加重孕妈妈腹胀的情况,所以孕妈妈在腹胀严重的时候,最好不要食用这些食物。常见产气的食物很多,如蛋类、豆类、油炸食品、土豆等等。
补充维生素。孕妈妈多吃富含维生素的食物,对腹胀是很有帮助的,如芹菜、菠菜、韭菜、茭白、苹果、猕猴桃等等。
多喝温开水。孕妈妈每天适量的温开水,可以加速肠胃蠕动,促进排便,减缓孕妈妈腹胀的现象。
孕妈妈腹胀时,怎么办?
当孕妈妈发生腹胀时,可以立即躺下或坐下来做深呼吸,尽量让自己心情放松,不要有太多的压力哦。
鸽子提示:孕期腹胀是一种很正常的孕期症状,但是如果出了腹胀外,孕妈妈还出现出血的情况,就需要格外注意啦。
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