保持心情舒畅

　　孕二十九周还经常出现反胃的现象的时候，孕妇要注意保持自己的心情舒畅。孕期随着日程的进展，腹部会逐渐的膨隆，造成自己的行动不便，再加上又出现了反胃的现象，很容易导致孕妇心情烦躁。孕期的情绪会影响到肚子里的宝宝的，因此，情绪不好也会引发一些意外发生，如出现腹痛等。



　　进行产检

　　孕期29周的时候，出现反胃的时候，莫要忘记了去医院进行产检，通过产检，可以了解到胎儿的情况，胎儿健康状态良好相信对于产妇来讲也是一个好消息，也有安慰的作用。



　　饮食少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果

　　孕期29周出现反胃的时候，因为胎儿的生长，子宫底的高度达到肚脐上三横指，接近与胃的位置，出现反胃有可能是因为子宫底触及到胃部引起的，因此主张每次少进食一点，吃饭的次数要增加，以满足自己和胎儿所需要的营养。进食的时候要注意细嚼慢咽，以利于营养物质的吸收。少吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果。



　　适量运动

　　怀孕29周要注意适量运动。运动不仅可以促进消化，减轻反胃现象，还可以促进睡眠和食欲，而且有有利于强化自己的肌肉，为自己的分娩做准备。孕期可以进行的运动有散步等运动，在散步的过程当中，接触到的人和事物，也会让自己的心情好起来。所以孕29周出现反胃的时候，要多走出来。



　　注意休息

　　孕29周出现反胃现象时候，很容易导致孕妇身心俱疲的现象，因此要注意休息。每天要保证自己充足的8小时的睡眠时间，午休1小时。睡眠的时候宜采取左侧卧位，以增加胎盘的血液供应，房间保持安静。



　　增加食物的色、香、味

　　孕29周出现反胃现象的时候，因为反胃很容易导致自己的食欲不佳，因此家人要为孕妇准备色、香、味俱全的食品，以促进产妇的食欲，满足一大一小的营养，保证孕妇和胎儿的健康成长。



　　慎用药物

　　晕29周的时候，老师反胃，不要因为出现不舒服了就自己应用药物来达到缓解症状的目的，这个是不可取的。孕期是一个特殊的时期，许多的药物都会通过胎盘而进入到胎儿体内，若有需要应用药物的也必须在医生的指导下进行，以保证母婴安全。

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