生孩子是个体力活，所以在分娩前，孕妈妈都要补充一些食物，但有些孕妈妈在分娩过程中会遇到很尴尬的问题，例如大小便失禁......

　　其实，很多时候，造成这种尴尬局面的原因，只不过是孕妈在临产前不小心吃了某些食物而已。

　　分娩前不建议吃的食物有：

　　1. 粗纤维的食物

　　不能吃太多的蔬菜水果，因为粗纤维会产生很大粪便，在生宝宝用力时很可能就会把便便一起拉出来。

　　2. 气味重的食物

　　辛辣或气味较重的大蒜、韭菜，洋葱等的也最好少吃，不然苦了医生护士，也尴尬了自己。

　　3. 胀气的食物

　　比如豆类，地瓜，洋葱，萝卜，香蕉，蘑菇，卷心菜等吃多了会让肠道产生大量气体，在生产时可能据会不断的放屁。

　　4. 过量的鸡蛋　　

　　很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋，认为可以“长劲”。　　

　　但实际上，鸡蛋的蛋白质含量较高，而过量的摄入蛋白质，会使产妇胃肠道充盈或过度胀气，引起腹胀不适，影响产程的进展。

　　补充丰富营养的食物，不仅可以补充体能，还可以促使产后乳汁分泌，加强身体抵抗力和免疫力，一举三得。

　　1. 莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　2. 莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

　　3. 双米粥：双米粥含有淀粉和维生素B族，补充能量好消化，产前产后都可以喝。除了双米粥，还可以喝一些青菜杂粮粥，黑米粥等。

　　4. 海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

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