最近，气温骤降，空气干燥，身体薄弱的人尤其是小孩子很容易患上感冒等呼吸道疾病。其实，想要让孩子远离感冒也是有方法的，只要从吃上入手！我们一起来看看都有哪些食物：

　　1.菌藻类食物

　　一些常见菌藻类食物中含有大量人体必需的微量元素和常量元素，比如，碘、磷等。孩子多吃菌藻类食物可以提高身体免疫力，增强体质。

　　可以给孩子吃海带、紫菜、银耳、猴头菇、香菇等菌藻类食物。这里要特别说明一下，市场上出售的海带有以下三种：盐干、淡干和湿海带海带丝。而盐干或淡干海带丝在烹饪时一定要先放在水里浸泡。

　　2.润燥食品

　　冬天空气干燥，大家要多给孩子吃润燥食品，有助于保持身体健康，比如萝卜就很不错。

　　萝卜除了能行气，还能润喉清嗓、除燥生津、降气开胃、化痰止咳、清凉解毒。民间有句俗语：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，说的就是萝卜具有很好的保健作用。萝卜的吃法多种多样，既可以生吃，也可以炒菜做汤。

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