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育儿小课堂:坚持让娃睡午觉 能提升脑力记忆力!
时间:2021-02-19 20:04   来源:育儿网   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:育儿小课堂:坚持让娃睡午觉 能提升脑力记忆力! 在很多家长看来,规律睡午觉有利于孩子身体发育,其实不仅如此哦,告诉大家,养成睡午觉的习惯还有一个好处,那就是可以增强孩子的记忆力! 睡午觉对记忆力的影响 据美国一项研究证实,午睡可帮助学龄前儿童记


  原标题:育儿小课堂:坚持让娃睡午觉 能提升脑力记忆力!

  在很多家长看来,规律睡午觉有利于孩子身体发育,其实不仅如此哦,告诉大家,养成睡午觉的习惯还有一个好处,那就是可以增强孩子的记忆力!

  睡午觉对记忆力的影响
 
  据美国一项研究证实,午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学的知识。研究人员发现,与不睡午觉的孩子相比,睡午觉的孩子回忆起上午所学的信息要多出10%。
 
  不午睡的孩子比午睡的孩子记忆减退快,即使晚上睡个好觉补回来,他们的分数也没能提高。孩子不午睡的话,大脑储存记忆的方式会受到影响,进而影响其学习能力。
 
  宝宝午睡要注意什么?
 
  △ 宝宝 午睡温度
 
  营造舒适、安静的环境是让孩子快速入睡的重要条件。室内温度稳定在24-25度左右最舒适。同时,家长应放轻说话的声音,尽量不要搞出太大的动静,以免打扰到孩子。
 
  △ 宝宝 午睡时长
 
  午睡时间要适宜,并非越久越好。要知道,孩子午睡时间太久会影响晚上的睡眠,适得其反了。专家建议,学龄前孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。通常情况下,1—3岁宝宝白天睡2小时左右为宜,晚上睡10-11小时,共计13小时;3-6岁宝宝午睡时间一般为1-1.5小时,总睡眠时间共计12小时。
 
  帮助宝宝提高记忆力Tips
 
  ☛ 按摩头顶和脚底
 
  咱们的头顶上有一个百会穴,位于人体头顶 处正中间。取此穴很简单,通过两耳直上连线中点即可。早上起床后经常按摩此穴不仅可以安神补虚,还可以健脑益智,增强记忆力。
 
  脚被称为“人的第二心脏”,按摩脚底可以加快新陈代谢,促进宝宝大脑的发育。大家可以在宝宝临睡前,用拇指从宝宝脚心按揉至脚后跟,每天10次哦——
 
  ☛ 左右水平转动眼睛30秒
 
  据英国相关研究表明,左右水平转动眼睛30秒能帮助记忆单词。专家认为这么多会让左右脑相互作用,帮助修复记忆。大家不妨带着孩子试试,说不定就能增强他的记忆力呢——

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