什么是DHA？DHA越多越好吗？关于DHA这份功课宝妈要做好
时间：2021-06-02 19:16 来源：育儿网 责任编辑：沫朵
原标题：什么是DHA？DHA越多越好吗？关于DHA这份功课宝妈要做好
想要宝宝聪明伶俐，补充全面充足的营养很重要。0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期，父母一定要重视“脑黄金”(DHA)的补充。有的家长对于DHA存在一些认知误区，要知道没有用正确方法给宝宝补充DHA，反而会影响宝宝大脑的正常发育。那么，该如何给宝宝补充DHA呢？下面跟着小编一起来看看吧！
什么是DHA?
DHA是构成大脑和视网膜的重要成分，占大脑总脂肪酸的35% – 45%，大概占视网膜总脂肪酸的一半左右。所以，它是宝宝智力和视力发育的关键营养素，另外，DHA是免疫细胞的重要成分，对免疫系统的正常发育发挥着不可缺少的作用。
DHA越多越好吗?
DHA对婴幼儿大脑发育起着十分重要的作用，但并不意味着宝宝补充越多DHA就越聪明。儿童营养专家指出，配方奶粉中一般都会添加一定范围含量的DHA/AA，以保证宝宝大脑发育的营养需求。如果DHA补充过量，反而会妨碍蛋白质的正常吸收，进而导致营养不均衡。所以，对于宝宝DHA的补充，我国配方食品标准中明确规定，DHA含量应低于总脂肪酸的0.5%。
DHA/ARA 需科学配比
提起DHA，那就一定会说到ARA(花生四烯酸)。ARA与DHA都是不饱和脂肪酸，它们对于宝宝来说都是身体和智力发育必需的脂肪酸。
人体对DHA、ARA的吸收是相互影响的，不管其中哪一种营养过剩，都会影响另一种营养的吸收。只有两种营养元素保持比例均衡，才能使营养吸收最大化。联合国粮农组织和世卫组织建议：DHA和AA膳食推荐量是“足月婴儿每天每公斤体重40mgAA和20mgDHA”，这和母乳中DHA/ARA的比例(1:2)是相同的。
给宝宝补充DHA，家长一定要做足功课，特别是选择配方奶粉时一定要注意查看营养成分表，并计算下奶粉中DHA/ARA配方是否科学。
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