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尬s了!怀孕后总放屁 怎么破?
时间:2021-12-11 17:03   来源:育儿网   责任编辑:沫朵
  原标题:尬s了!怀孕后总放屁 怎么破?

  怀孕后,有的准妈妈发现自己变得总爱放屁,有时一天能放十几个,而且味道还很大,尬得不要不要的,这可怎么办?

  怀孕后为何总爱放屁?

  怀孕后爱放屁,通常是以下这些原因造成的:

  1.子宫增大

  随着孕期的增长,准妈妈的子宫越来越大。肠道遭到子宫压迫,蠕动速度就会变慢,胃部容易发生胀气,进而出现放屁多的情况。

  2.暴饮暴食

  怀孕期间,准妈妈常常会感到肚子饿。如果吃了土豆、红薯、洋葱等容易胀气的食物,或者暴饮暴食,就会导致放屁次数增多。因此,准妈妈一定要控制好进食量,不要过度进食。

  3.激素变化

  女性怀孕后,体内黄体素的水平会大幅上升,影响肠道的正常蠕动,进而引发消化不良。准妈妈肠道蠕动慢,放屁次数就会变多。

  准妈妈消化不良,还有可能会有便秘问题,导致毒素长时间堆积在体内无法排出。这就会导致不仅放屁多,而且放屁臭。

  如何缓解这份尴尬?

  1.腹部按摩

  使用正确方法按摩腹部。通常而言,子宫位于腹部中央,所以准妈妈按摩时要避开这个部位,以免引发宫缩。如果准妈妈有出血、子宫收缩等情况,请马上停止按摩。

  2.多吃纤维素

  孕早期,准妈妈需要摄入充足蛋白质满足胎儿的生长发育所需。而面食类、豆类、淀粉类食物不但容易胀气,还会引发肠胃不适。准妈妈在摄取充足蛋白质的同时,要少吃这些食物,多吃富含纤维素的食物,以免发生胀气。

  3.少吃多餐
 
  准妈妈有胀气的问题,一定要少吃多餐,每一顿饭少吃一些,吃到5-6分饱就可以了,然后根据情况适量加餐,减轻肠胃的消化负担。请注意,流质食物饱腹感不强,建议吃半固体食物为好。
 
  4.饭后常散步
 
  想要促进肠道蠕动,散步是一个很好的方法。准妈妈身体健康,胎儿发育良好就不容易有早产风险,吃完饭半小时到1小时后可以外出散步20-30分钟。如果居住地附近没有适合散步的地方,可以在家里来回走动,同样可以促进肠道蠕动。
 
  5.多喝温开水
 
  准妈妈体内堆积大量粪便时,胀气会变得更加厉害。多喝温开水有助于润滑肠道,有助于排出大便。提醒大家,喝温开水促排便是最好的选择。

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