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儿童钙铁锌口服液别乱补!从成分挑更靠谱!
时间:2022-02-21 18:39   来源:今日头条   责任编辑:毛青青
  原标题:儿童钙铁锌口服液别乱补!从成分挑更靠谱!
 
  小丽妈妈这段时间很苦恼,自己又要上班又要带孩子,心力交瘁。这不孩子马上又要上幼儿园,看着瘦瘦小小、不爱吃饭还动不动感冒、流鼻涕的女儿,心里很是担忧。很怕女儿到了陌生环境,体质会越来越差,也担心娇贵的胃口,学校的饮食能不能满足......
 
  后来询问了育儿师朋友该怎么办给孩子增强体质,促进孩子生长发育?才明白这段时间自己为了忙工作而忽略了孩子的营养,心里不免对孩子感到深深的歉疚。当然也不是没有解决办法,育儿师给出的建议是:平时可以多做钙铁锌辅食或者儿童钙铁锌口服液,来加强孩子的营养补充。
 
  那么为什么钙铁锌会被育儿师反复叮嘱,它们真的有这么重要吗?又该如何补充呢?

  钙的补充策略
 
  钙对小孩的重要性相比家长是不陌生的,毕竟不“补钙”是贯彻人一辈子的事,关系到骨骼的健康。如果把人比作树,儿童时期正是需要“浇水施肥”的时候,这个时候钙的需求了会大大增加,以满足骨骼、牙齿的发育需求。
 
  我们再根据中国营养学会提出的儿童钙推荐摄入量:
 
  1-3岁的宝宝每天应摄入600mg钙;
 
  4-6岁的孩子每天应摄入800mg钙;
 
  7-10岁的孩子每天应摄入1000mg钙。
 
  从这里我们看出,儿童钙需求是随这年纪变化有着较大差异的。正常情况下,儿童基本能够通过日常饮食来补充足量的钙。可一旦日常膳食满足不了(比如工作忙没时间烹饪、饮食结构单一不均衡),家长就需要通过单一钙剂或者儿童钙铁锌口服液来给孩子额外补充,但选择合适的钙剂也是一门学问!

    钙制剂的种类

    以钙盐为主的钙补充剂,近年市面上已出现很多。按照钙源常见的有无机钙、有机钙、生物制剂钙。同时不同钙剂的剂型、颗粒、溶解度等不同,也影响补充效率。常见钙剂型有口服液、片剂、颗粒、胶囊、冲剂等。(常见钙剂及其特点可见下图)

 

  儿童相比于成人,其实要更侧重钙剂的适口性、咀嚼能力、外包装等方面,毕竟“含钙量再高”也挡不住“孩子不爱喝”。所以选择时需要考量这些因素,找到适合自己孩子的钙剂。
 
  铁的补充策略
 
  儿童缺铁,如今是全球性的营养性问题,WHO世卫组织更是将缺铁引发的问题列为全球4大营养问题之一。[1]儿童缺铁的危害可不小,具体可见下图。

  我们再根据中国营养学会提出的儿童铁推荐摄入量:
 
  1-3岁的宝宝每天应摄入9mg铁;
 
  4-6岁的孩子每天应摄入10mg铁;
 
  7-10岁的孩子每天应摄入13mg铁。
 
  因为铁比较容易出现缺乏,富含铁的食物一般是动物肝脏、肉类等,植物中的铁又不好吸收,加上儿童的消化能力较弱,家长们可以考虑给孩子吃单一的铁补充剂或者儿童钙铁锌口服液。
 
  铁剂一般根据原料分为两类:有机铁和无机铁。无机铁主要为硫酸亚铁,但存在刺激肠胃刺激这一明显缺点;有机铁有葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等,含量不逊色无机铁,且吸收率更好,肠胃刺激更小。
 
  补充一个小知识点:在补铁的同时补充维生素C,有助于增加铁的吸收。
 
  锌的补充策略
 
  锌是参与孩子生长发育、认知发育、免疫调节等方面的重要营养素,缺锌的危害不容小觑,会引起食欲不振,孩子不爱吃东西还会影响其他营养的摄入,很容易陷入“越缺锌越营养不足”的死循环。

  根据中国营养学会提出的儿童锌推荐摄入量:
 
  1-3岁的宝宝每天应摄入4mg锌;
 
  4-6岁的孩子每天应摄入5.5mg锌;
 
  7-10岁的孩子每天应摄入7mg锌。
 
  因为人体自身不能合成锌,锌的食物相对于其他营养素相对较少,而且如果孩子障碍,消化能力差都易锌的缺乏。这个时候通过单一的锌补充剂或者儿童钙铁锌口服液,可以弥补这一营养“缺口”。
 
  也正因为锌的重要性被越来越多的人重视,锌剂也在不断地迭代,主要有4个阶段(同时也是4种锌剂原料的迭代史):无机锌、有机酸锌、酵母锌、蛋白锌。他们有各自的特点及优缺点,具体如下图:

  钙铁锌同补策略
 
  事实上,孩子如果真的出现“营养素缺乏”,很多时候并非是单独只缺某一种营养。这个时候往往采用儿童钙铁锌口服液,补充效率以及方便程度都更好。有研究表明,当钙摄入量不超过2000mg/天,并不会影响锌、铁的吸收。相反当钙摄入量为600——800mg/天时,还更有助于铁、锌的吸收。
 
  通过前面的营养素推荐摄入量我们可知,孩子一天适宜的钙摄入量并不会超过“2000mg/天”的临界值。而大多数钙铁锌复合制剂都有调整了三种营养素的比例,所以不用担心钙铁锌同补会没效果。所以,通过“日常饮食+自然唯他Pentavite儿童钙铁锌口服液”两者搭配的方式,还是能够有效补充营养的。
 
  并且这个Pentavite采用的是好吸收的有机原料,液体剂型+香甜芒果味,好喝不卡喉,没有白砂糖、果糖这些容易健康的添加,是相当不错的钙铁锌来源。

  总的来说,给孩子补充钙铁锌——日常饮食和补剂都很重要,但切勿盲目补充,过量亦有危害!这份儿童钙铁锌口服液的攻略,你get到了吗?
 
  参考资料:[1]Liu zhuogang, Hu Rong Iron deficiency anemia / epidemiological characteristics of iron deficiency anemia in different populations in China [J] Chinese Journal of practical rural doctors, 2008 (6): 5-6
 
  其他:
 
  [2] Fu Mei, Gu Meiqing Classification and clinical selection of calcium agents [J] Modern diagnosis and treatment, 2001 (06): 348-350
 
  [3] Li Rong Clinical pharmaceutical analysis of calcium preparations for clinical use [J] Chinese medical science, 2011,1 (21): 61-62
 
  [4] Wang Juan, Kan Quancheng, Liu Xu Discussion on clinical rational application of calcium preparation [J] Modern distance education of Chinese medicine, 2009,7 (10): 73-74
 
  [5] Xu Guifa Development of zinc preparation and application of protein zinc [J] Modern food, 2021,1 (001): 1-6
 
  [6] Yang Wei, Li Shuang Selection of iron containing preparations [J] Special written talk, 2008,15 (6): 8-10
 
  [7] Jiang Yunxia, Zhong Guoqing Research status of preparation methods of iron supplement [J] Chemical intermediates, 2009,8:5-9
 
  [8] Yang Jizhang Development trends of oral iron preparations at home and abroad [J] Shanghai pharmaceutical, 1995, 01:25-27
 
  [9] Ren Dianxu, Yin Shian Research Progress on the interaction of calcium, iron and zinc [J] Foreign medical hygiene, 1996,23 (5): 289-292
 
  [10] Yin Jing, Zhang Qian, Wang Xiaoyan, etc Effect of calcium supplementation on zinc and iron absorption rate of adolescents aged 12 —— 17 [J] Health research, 2007,36 (3): 311-314

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