第一次给宝贝添加辅食，宝爸宝妈们都有些忐忑，不知道给宝宝吃什么好，担心宝宝不能适应。其实过程并不复杂，只要掌握好两个问题就能明白。第一点是在什么时间喂宝宝吃辅食，第二点是辅食应该吃什么。

　　一、什么时间吃辅食

　　世界卫生组织WHO对宝宝添加辅食的时机，在就做出了建议：在孩子六个月时就可以补充固体食物，同时继续配合母乳，喂养到2岁左右。

　　在孩子生长到六个月时，身体所需要的营养素和能量已经不能单靠母乳就能补足，这时候就要添加固体食物。在六个月左右没有及时的摄入辅食，或者食用的固体食物不恰当，就会导致孩子生长缓慢。

　　那能不能提前一些时间给孩子添加辅食呢？一定不要这样做，孩子过早摄入辅食也是不可取的，因为孩子在没有长到六个月左右的时候，肠胃的消化功能是还没有发育完善的，过早添加辅食只会增添孩子肠胃的负担，对孩子的健康、身体发育都会产生负面影响。

　　当然也不是一到六个月就该给宝宝添加辅食，每个孩子的状况都不一样，宝爸宝妈们可以根据不同的情况来进行判断。

　　美国疾控中心以及美国儿科学会，根据孩子的发育状况，提出了以下标准可作为参考，孩子是否到了食用辅食的阶段。

　　1、孩子能够独自坐稳、并且不需要倚靠、支撑。

　　2、孩子能够良好的控制自己的头部运动。

　　3、当你喂孩子吃东西时，孩子会张嘴或者前倾。

　　二、添加辅食的注意事项：

　　1、母乳依旧是孩子的主食，不要本末倒置。尤其在一周岁以内的年龄，切勿因为孩子吃了辅食，就减少喝奶，反而把奶变成了辅食。母乳和配方奶依旧是营养摄入的主要。

　　2、在条件允许的情况下，不要让孩子提前断奶，按照需求喂到至少2岁。

　　3、慢慢培养孩子的吃饭习惯，让宝宝逐渐开始自主进食。

　　4、辅食的用量要循序渐进，由少变多。

　　5、逐步提高食物的稠度、增加食物的品种;

　　6、少食多餐，增加喂养的次数。

　　7、辅食的材料每次只添加一种新食材，每次连续食用三天，观察记录宝宝是否会过敏。

　　由资深儿童营养学家编写的《儿童长高食谱》，里面有根据宝宝不同月龄，为宝宝制定了适合生长需求的辅食食谱。有了书本做参考，父母也更省心，里面有数百种辅食制作方法，无需担心孩子能不能吃好，每天都能换着花样来。

　　结语：民以食为天，说的就是吃就是一个人的生存根基。更何况正在发育的孩子，吃好就是孩子成长的基础。添加辅食是门小小学问，孩子只有吃得正确，才能茁壮健康！

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