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盘点吃辅食最常见的5个误区!3个娃里就有1个中招 怪不得娃不长肉
时间:2023-12-15 22:23   来源:儿科鲍奶奶   责任编辑:沫朵
  原标题:盘点吃辅食最常见的5个误区!3个娃里就有1个中招 怪不得娃不长肉 

  民以食为天,娃以食立命,关于孩子该怎么吃,无数家长想破了头。

  辅食作为沟通"母乳、奶粉“和”多种食物“的桥梁,作为宝宝通向”美食大世界“的第一道关,在宝宝的成长中起着非常重要的作用。这一步没走好,出牙晚、发育慢、老生病、肠胃不适......就可能排着队找上娃!

  有不少家长反映:宝宝从各方面看起来都没什么问题,就是身高、体重增长不太理想。深入了解后,才知道不少家庭都存在一定的喂养误区。

  今天整理了一些比较常见的辅食误区,希望帮助爸爸妈妈们避开这些不靠谱的育儿经。



  误区一:汤泡饭,易消化,营养价值高

  有家长就是觉得汤泡饭更容易消化吸收,泡饭的汤更是五花八门,鱼汤、排骨汤、骨头汤。还有家长很自豪的讲:“我家的汤熬了一晚上,营养全在汤里了”。把自己感动得不要不要的,觉得自己是最伟大的人。
 
  其实偶尔吃汤泡饭没问题,但每顿都这样,不利于宝宝锻炼咀嚼功能!甚至有可能影响到以后的语言发育。汤中的营养价值,真不如让宝宝直接吃肉,炖了一晚上的肉,咀嚼起来也更容易。
 
  误区二:多吃主食、鸡蛋,吃得饱,营养好
 
  多吃主食才能吃饱,鸡蛋营养价值高,每天只要这两样吃够就可以了?

  不!营养不均衡,长此以往,自然会影响到生长发育。
 
  中国居民膳食指南明确指出,从6月龄开始,宝宝就可以添加各种辅食,肉禽鱼、谷物类、蔬菜水果等。
 
  主食吃多少?宝宝两个拳头大小的量就能满足一天的需求。
 
  蛋白质吃多少?肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品、豆类等蛋白质类食物,宝宝每餐的摄入量为一个掌心大小,注意量应与掌心的大小及厚度相当。
 
  误区三:自制米粉纯天然,吃着放心
 
  很多家长会担心各种添加剂以及食品不合格,所以自己在家做米粉,觉得反正原料都是自己准备的,肯定安全一些。
 
  但中国居民膳食指南、美国儿科协会均建议,宝宝6个月以后添加辅食,第一口辅食应为富铁的高能量食物,如强化铁的婴儿米粉。这也是因为宝宝6个月后,从胎儿期肝脏储存的铁已经消失殆尽,加上生长发育过快,血容量扩张也随之增快,对铁的需要量也在逐渐增加。
 
  购买的米粉中,除了含铁外还有其他营养素,对于宝宝生长发育有帮助。自制米粉成分过于单一,不能够满足宝宝生长需要,甚至会导致营养不良。



  误区四:断奶就不用喝奶,不用关注奶量

  说起奶量,我发现不少家长就关注断奶前的情况,当宝宝断奶后,不少家长对孩子怎么喝,喝多少,那是有些随心所欲了。

  小月龄宝宝主要以奶为主,来满足生长所需。宝宝一岁以后,奶制品是儿童主要的钙来源,充足的钙会使骨骼和牙齿健康。奶量足够的情况下,家长多无需担心缺钙的问题(正常补充维生素D)。

  中国居民膳食指南建议:13~24个月的孩子,每天奶量应维持在500ml左右;2岁~6岁的孩子,每天饮用300~400毫升奶量。



  误区五:没长牙只能吃糊状食物

  长期给宝宝吃软饭,会让宝宝丧失咀嚼能力,对以后吃饭、说话都会有影响。虽然宝宝没长牙,但是有坚硬的牙床,也是可以“嚼碎”食物的。

  可以给宝宝准备一些手指食物:

  6~8个月,给宝宝准备看起来成形,但用成人手指轻轻一捏就烂的食物,如南瓜、土豆、香蕉等;

  8~10个月,可以加入蒸熟的鱼肉、胡萝卜等,不是一捏就烂,可以有一定的弹性;

  10~12个月,孩子有了初步的咀嚼动作,手指食物可以含一些纤维,比如红薯、西兰花等蔬菜。

  以上5个辅食误区,你有中招吗?

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