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每逢佳节必堵奶?4个自救妙招提前Get起来√
时间:2024-09-30 22:02   来源:南京市妇幼保健院   责任编辑:沫朵
  原标题:每逢佳节必堵奶?4个自救妙招提前Get起来√
 
  每逢假期必堵奶?
 
  no No NO!
 
  妇女保健科健康科普
 
  面对即将到来的国庆长假,家人团聚、朋友旅行、美食大餐自然一个少不了。对于哺乳期的妈妈们,每逢假期胖三斤的同时也面临着每逢假期必堵奶的可能,这也困扰着许多家庭。这不国庆节马上就要到了,很多新手妈妈们已经提前电话咨询假期万一堵奶了,怎么办?
 
  堵奶不可怕,关键如何防?
 
  妇女保健科护士长梅士娟分享三个预防堵奶的建议给大家:
 
  1.首先要做到及时哺乳,节假日改变了生活规律,打乱原来的喂养频率,长时间不喂奶导致乳房胀,就可能发生堵奶了。
 
  2.保证充足休息,避免太过劳累,免疫力降低引起乳腺炎。
 
  3.饮食注意荤素搭配,不油腻,避免暴饮暴食。摄入太多油腻食物,会改变乳汁中的脂肪酸构成,就可能增加了乳腺管堵塞的风险。
 
  堵奶了,自救大妙招!
 
  一、调整宝宝喂奶方式
 
  妈妈可以让宝宝下巴对着硬结的方向来吸,如果硬结在乳房的上方,妈妈可以躺下用六九式的方式来喂奶。同时,宝宝吃奶时,妈妈把手指轻柔地放在硬结的边缘,轻轻地按摩、施压、挤压乳房,有助于消除硬结。

  二、冷敷
 
  冷敷可以收缩乳腺管和血管,减轻水肿、炎症反应及缓解疼痛。妈妈们可以选择冷敷凝胶贴(例如硫酸镁类)、冷冻过的袋装甘蓝叶或冷毛巾等。在冷敷时,注意避开乳头乳晕以及皮肤破损处,冷敷的温度以妈妈舒适为宜。
 
  三、积乳疏通
 
  针对性的积乳疏通,在乳房硬结上轻轻施压,用手指进行挤-压-放。同时揉一揉硬结的边缘,继续挤-压-放,这样子可以很好地刺激母乳分泌,扩张淤堵乳管,并有助于硬结消退。切记不能暴力按揉堵奶硬结,不仅会加重乳腺水肿,并可能引起乳腺腺体及导管的损伤,进而出现更多乳汁进入乳房间质,最终引起乳腺脓肿。

  四、中医康复

  中医康复小妙招,可选取期门、膻中、足三里、肩井穴等穴位用于治疗乳腺炎。产妇可自行用指腹揉按期门穴放松乳腺组织;空心拳叩击膻中穴不仅可放松乳腺组织,也可放松紧张情绪;双手交替拿捏左、右肩颈穴,促进肩部血液循环,可帮助乳汁顺利排出。此外,按揉足三里穴可促进胃气化生,利于乳汁生成。

  专业乳腺评估

  最重要的不要错过,上述方法尝试后堵奶硬结仍没有缩小或消失,一定尽早到医院产后康复中心进行乳腺评估,寻求专业医护的指导和干预。

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