出轨是如何发生的？ 哪种出轨你更不能忍受？(2)
时间：2016-07-07 16:44 来源：壹心理 责任编辑：沫朵
随着社交网络的出现，“网络出轨”（digital infidelity）成为了新兴的出轨方式，即通过网络，特别是以手机为代表的移动终端完成的对伴侣的不忠行为。比如，深夜你与伴侣躺在一张床上，却通过手机聊天软件与其他人暧昧来往，互发调情的照片。此刻，一次网络出轨便已发生。社交网络扩大了交往对象的挑选范围，所有的约会网站、社交媒体上都提供着大量的潜在约会人选，它们每时每刻都在提醒你这些可选对象的存在。
加拿大交友 出轨的网站Ashley Madison，目前达到了1600万匿名注册人数，包括不少中国的用户。他们的广告中列出三位法国前总统密特朗、希拉克、萨科齐以及法国现总统奥朗德的头像，并在他们的脸上加上红色的唇印，再配上广告语：“他们的共性？——答案是：他们应该想到Ashley Madison网站。”言下之意是如果总统们采用该网站提供的婚外情秘密服务，他们的婚外情就不会曝光。
面对爱人出轨，选择离婚还是凑合过下去？难道没有其他更好的选择了吗？所谓“恋爱虽易、婚姻不易，且行且珍惜”，我们又如何幸福地走下去呢？
宽恕≠假装什么都没有发生
宽恕分为决定宽恕与情感宽恕两个不同的心理过程。在我国这样的集体主义文化中， 通常一方，尤其是女性，往往从家庭和未成年子女的利益出发，选择压抑自己的消极情感，为保持家庭和谐，对出轨的伴侣表现出宽恕行为，但是心中仍难免存在愤怒、焦虑等情绪问题，或者出现报复或逃避动机。临床心理学家认为，尽管做了宽恕的决定，但是情感的宽恕却不是那么容易做到，甚至要在时隔几年之后才能出现。而真正达到情感宽恕，需要以下几个步骤：
出轨的一方诚挚地表达歉意。
被出轨的一方梳理和表达自己的每一丝情绪（尤其是愤怒、伤心和对未来的担忧）。
留出时间和空间，让自己的心理创伤得以疗愈。跳出受害者的位置，确认自己的价值，学会为自己的幸福快乐负责。
双方通过反思和沟通，了解出轨的背后原因，找出夫妻双方需要改进的部分，形成良性互动。
事实上，能做出宽恕这一决定，已经给出轨的一方希望，从而促进其更多寻求宽恕的行为，而当更多寻求宽恕的行为被受伤一方感知到时，受伤一方会更容易获得心理平衡，达到情感宽恕，这样就形成了夫妻双方的积极互动，从而促进婚姻关系复合。如果夫妻双方都有继续走下去的决心，可以从上面的方法开始修复关系，也可以去做更多建设性的事情：寻求心理帮助、婚姻家庭咨询。
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