你好,欢迎来到川北在线
微信
腾讯微博
新浪微博
腿抽筋是着凉还是缺钙? 抽筋的原因是什么?(3)
时间:2016-07-23 13:13   来源:360问答   责任编辑:沫朵
 
  饮食方面,应该适当增加乳制品、豆制品的摄入量,对于补充钙和维生素D非常有益。许多女生在减肥过程容易因为饮食不均衡造成这些元素的缺乏。另外,吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。少吃肥腻食品,控制体重,多食富含维生素 C(如新鲜蔬菜、瓜果),也能改善我们的血管功能,减少抽筋发生。
 
  抽筋发作的时候怎么办?
 
  可以“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾,并坚持一两分钟以上,即可收效。具体来说,如小腿后面的肌肉抽筋,可一边扳脚趾使脚板跷起,同时伸直膝关节;如小腿前面肌肉抽筋,可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动,并用患腿前掌下蹬地面,使疼痛消失。
 
  抽筋不是病,抽起来也挺要命。大家不妨尝试一下上面这些办法。但是,如果抽筋发作得太频繁,就要去医院排除一下血管和其他方面的疾病了。最后祝大家今晚睡个好觉,做个美梦!

   投稿邮箱:chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线:http://www.guangyuanol.cn/

川北在线-川北全搜索版权与免责声明
①凡注明"来源:XXX(非在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、投诉、批评。
③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联系,我站将及时进行删除处理。



图库
合作媒体
金宠物 绿植迷
法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师