幻听怎么辨别 出现幻觉我们如何应对？(2)
时间：2016-10-13 13:41 来源：蝌蚪五线谱 责任编辑：沫朵
（2）家人如何识别：观察他的眼睛可以帮助你识别他是否出现了幻视。比如说，你发现他目光中流露出紧张、害怕并不断闭眼回避的样子，或者发现他目不转睛地看着某个地方，或者发现他的眼神飘忽不定，这时他可能出现了幻视。如果需要进一步澄清，不妨问问他。
其次，出现幻觉我们如何应对？
（1）保持镇定。当你意识到自己出现了幻觉，或者家人发现你出现了幻觉，都需要镇定。不被幻觉所左右是我们的目标。
（2）更换环境，改变设置。有些幻觉是与周围环境联系在一起的，更换环境是一种选择。如前所述，“听见闹钟滴答滴答响，就能听见有人说话”，出现这种幻听时，不妨将闹钟更换为无滴答声的电子表。
（3）大声表达，寻求帮助。当听见议论自己的声音，看见恐怖的事物，不妨大声表达出来，让家人知道你出现了问题，需要帮助。家人的关注与沟通将帮助你渡过难关，减少幻觉对你的影响。
（4）改变认知。对于那些无关大碍的、经常出现的幻觉，不如接受它们，同时保持清醒的认识。
（5）给家人的提示：命令性幻听的出现很可能产生不良的后果，一旦发现，需要立即控制住他，避免他伤害自己和他人。
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