一日三餐是保障我们身体的能量的必须，为了我们的身体健康，不但每餐都要吃得好，同时，在饭后很多坏习惯我们也要注意，饭后许多不良的习惯很有可能在不知不觉的影响着我们的身体健康。那么，饭后不能做哪些事?

　　饭后不能做哪些事?

　　不急于吸烟：饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　不急于饮茶：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

　　不急于洗澡：饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

　　不急于上床：俗话说："饭后躺一躺，不长半斤长四两"。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

　　不急于散步：饭后"百步走"，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

　　不急于开车：有的时候，由于时间赶，往往吃完饭，丢下碗筷就需要开车出去，特别是对于很多的司机朋友，由于工作繁忙，吃饭时间比较短。我们知道饭后都比较犯困，这样开车也比较不安全，同时，高强度，高精力集中的工作在饭后马上做，就相当于饭后运动一样，是非常不好的。保健知识

　　不急于吃水果：饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

　　不急于松裤带：饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

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