早起对健康有害吗
科学教又出了一项奇怪的研究结果,早起有害健康!不是都说早睡早起最健康么?那么,早起对健康有害吗?
早起有害健康:
美国德克萨斯大学研究表明,每次早起都会给人的健康带来无法挽回的损害,特别是对心理健康。
为了证明这一理论,专家进行了一项有数百名志愿者参与的实验。研究结果表明,人们往往因工作被迫早起,从而变得敏感易怒且整天都感到疲倦。科学家建议雇主将上班时间推迟以保护员工心理健康,同时提高工作效率。
颠倒生物钟与大自然唱反调有百害而无一利。晚上9点至早晨5点是 睡眠时间。特别是晚11点至凌晨3点一定要睡觉。这个时候是人体免疫功能最活跃的修复期,也是褪黑素分泌 的时期。白天的劳累和毒素可以通过在这个时候休息给以减除或降低。反之免疫系统下降,人就要生病。保健知识
晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少,与内在自然时钟不吻合,出现“倒时差”现象。褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降,一般易疲劳、常感冒;还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题,甚至增加精神疾患的发生率。睡眠时相推迟综合征还可诱发梦游症等睡眠疾病。30岁后,随着新陈代谢减缓,修复功能减弱,容易引发肝病等疾病。
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