“虚不受补”有什么症状?“虚不受补”最多的是脾胃虚弱，一吃完补品就开始上火，牙疼、耳痛、面部长疙瘩。其次是气滞，出现消化不良、胀满，比如有患者来看病说吃点大枣、吃点黄芪、吃点西洋参之后浑身都胀，肚子不舒服，觉得有点气短，心想肯定是气不足了，吃点人参、大枣补补吧，结果一吃，晚上睡不着觉了，肚子也胀得特别难受。他的气短不是气不足了，而是气血瘀滞所致。

　　从这个例子可以看出，很多人对“虚”存在一定的误解，觉得自己身体不好了，总是生病，虚弱乏力，就是“虚”了，得补一补。实际上，虚弱、乏力只是身体机能的一种表现，但到底是不是虚?是哪里虚?在什么情况下虚的?需要专业医生来诊断。

　　如何判断自己是不是“虚不受补”的体质?

　　如果自己吃了补的药物、食物之后身体不舒服，出现了一些不适的反应，那就赶快停止。补得对还是不对，自己的身体是最有感觉的。一种食物，吃着舒服，身体没有任何不良反应，轻松舒畅，那不管专家说什么，这个食物就是最适合你的。我曾经看过一位患者，80多岁了，每天要吃1斤糖，不吃就难受，一生都这样过来了，身体没有任何问题，很健康，那说明糖就适合他。

　　所以说养生无定式，观念最重要!适合你的才是最好的。

　　如何正确调理体质?

　　脾胃功能虚弱的人，摩腹的效果就很好，绕着肚脐，顺时针摩腹，做的时候肚子要感觉到有一定的压力，每次摩半小时，每天上午一次，下午一次，一天两次。对健康人来讲，摩腹养生保健的效果也很好，这是全民皆宜的动作，基本上不会出问题。

　　30岁之后脾胃虚弱的人，可以艾灸一下足三里，调理脾胃的效果也比较好，艾灸足三里不会上火，自己在家就可以做。

　　“虚不受补”的人怎样补?

　　早睡、愉悦是天补

　　体质调理好了就可以补，如果自己不会补的话，就找医生看一下体质，调整之后再补。保健知识

　　另外，中医认为“药补不如食补，食补不如天补”，《黄帝内经》里说“人以天地之气生，四时之法成……天地合气，命之曰人。”意思是说我们人工的补，远远不如四季养生的补，比如冬至之后的养生，晚上看完《新闻联播》就好好休养生息，睡觉，这比食物补效果还好，而且没有副作用。第二个是保持愉快的心情，冬至一阳生，让阳气自动升发出来，心情愉快，气血通达，这本身就是一种补，也是很好的方法，不一定要去吃人参才是大补，补不对反而出问题。

　　有些人总想着吃点什么食物或者保健品来补，这种想法是不正确的。很多人买了阿胶，买了三七、人参，结果都扔了，因为有的放一年就坏了，有的是根本不对症，浪费药材也浪费钱。

　　最后，提醒大河健康报的读者，发生了“虚不受补”，一定是补错了。在进补之前，还是咨询一下真正的中医，再决定补什么吧。

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