如果是清晨醒来,或深夜准备入睡时,就可以无所顾忌,尽情收缩你口腔和咽喉处的肌肉,张开你的血盆大口,抬高双肩,扩展胸腔,吸入尽可能多的空气,排出肺中的大量二氧化碳污染一下空气了。一个哈欠大概要用6秒钟,这是一个可以让全身神经和肌肉得到完全放松的过程。再配合一个全身舒展的懒腰,你就可以惬意的像猫一样。其实打哈欠不全是因为犯困,长时间坐着、专心工作学习、神经高度紧张都会让人想打哈欠。

        不要抱怨是由于会议的无聊,即使看完一部非常有趣的电影时,你也会打哈欠,这是因为久坐造成的浅呼吸时间过长,你的身体需要进行一次深呼吸为大脑和全身的肌肉补充氧气。另外,在飞机降落时,打一个哈欠可以使耳膜内外压力平衡,消除耳膜鼓涨感。总之,打哈欠是体内缺氧,二氧化碳过多时的一种自我保护机制,这时候正常的呼吸已经不能解决问题,缺氧的信号传递到大脑,刺激呼吸中枢,人就会不由自主地打哈欠。如果你哈欠连连,根本停不下来,就说明你的身体已经太疲劳了,需要放松一下,或者睡一小觉。

        长期缺觉的人,哈欠是身体发出的警告“再不好好睡觉,我们就要罢工啦”,这时候必须要调整作息时间,保证睡眠,让自己的身体恢复正常运转,避免生病。有一种说法是,得重病的人和精神病患者很少、甚至不打哈欠。所以,如果你一直睡眠不足或一直处于工作的重压之下,仍不打哈欠,可不要得意,以为自己是超人,也许你早该看医生了,药不要停。

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