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春捂秋冻怎么做才好 春捂秋冻的注意事项
时间:2017-09-27 23:49   来源:川北在线整理   责任编辑:毛青青

川北在线核心提示:原标题:春捂秋冻怎么做才好 春捂秋冻的注意事项 春捂秋冻的注意事项有哪些?一般到了春秋季节,长辈们就会经常出春捂秋冻,春捂秋冻会让人适应这种温度,也会让人在更冷的冬天好受一些,那么春捂秋冻怎么做才好呢?下面我们一起来看看吧! 春捂秋冻是什么意思 春捂就是说


    原标题:春捂秋冻怎么做才好 春捂秋冻的注意事项

    春捂秋冻的注意事项有哪些?一般到了春秋季节,长辈们就会经常出春捂秋冻,春捂秋冻会让人适应这种温度,也会让人在更冷的冬天好受一些,那么春捂秋冻怎么做才好呢?下面我们一起来看看吧!

  春捂秋冻是什么意思

  “春捂”就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就会难以适应,使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  “秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,增加产热,提高对低温的适应力。同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。

  当然凡事皆有个度,“春捂秋冻”并不排除根据气温变化。人们的体温总是要保持摄氏37度左右,一方面靠自身调节,同时也要靠增减衣服来协助,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得过于单薄,这样的“春捂秋冻”就过分了,每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节,一方面是气温变化大,同时与衣着调适不当也有很大关系。

春捂秋冻怎么做才好 春捂秋冻的注意事项

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  秋冻并非人人适宜

  秋冻并非人人适宜,老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”,健康人群也一定要注意“冻”得适度。

  在春捂秋冻的“非常”时期,人们需要在衣、食、住、行方面备加注意,应掌握正确的养生之道。

  第一,应注意加强体育锻炼,提高身体素质;

  第二,建议利用节假日并选择利于出行的天气,合家去郊外旅游踏青,置身于大自然的环抱之中,有利于身心健康;

  第三,保持良好、乐观的心态,避免元气外泄、耗气伤阴;

  第四,天气冷时及时增衣,天气暖和时也应适当“春捂”,以避免外感风寒;

  第五,饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

  因人而异

  中国早有俗话说“二八月乱穿衣”,就是指在农历的二月和八月,这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象,而在阳历上,这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。

  “乱穿衣”的族群中,有的是跟着身体感觉走,还有则主张“春捂秋冻”,后者强调经受“秋冻”,人的体质才会越来越强,不过专家的观点是,“春捂秋冻”应因人而异。秋冻,是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性,但如果个人的体质本来就弱,那最好还是不要乱冻。所谓“春捂秋冻”的含义是,通过适当的“秋冻”,让人体慢慢适应逐步下跌的气温,从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼,“秋冻”能在无形中提高人的体质。另一方面,在中医理论上,秋天是养阴的季节,如果穿得太多,就会助长阳气,对身体不利。

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