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黑米和红米哪个更补血? 黑米和红米的区别你造吗?
时间:2018-06-22 17:16   来源:今日头条   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:黑米和红米哪个更补血? 黑米和红米的区别你造吗? 女性养生,补血是非常重要的。很多食物就用补血的功效,可以通过食补就可以达到效果。一起来看看黑米和红米的区别 ? 黑米和红米的区别 红米和黑米都属于五谷杂粮,红米要更加偏于糯性一些,两者含有的营养物


  原标题:黑米和红米哪个更补血? 黑米和红米的区别你造吗?

  女性养生,补血是非常重要的。很多食物就用补血的功效,可以通过食补就可以达到效果。一起来看看黑米和红米的区别 ?

黑米和红米的区别 两个都有很好的补血功效
 
  黑米和红米的区别
 
  红米和黑米都属于五谷杂粮,红米要更加偏于糯性一些,两者含有的营养物质基本差不多,都可以帮助清除自由基,起到延缓衰老以及美容养颜的作用,还能有效改善缺铁性贫血等相关疾病症状。不过相对来说黑米的营养价值更高一些,黑米含有更多的微量元素,且皮中有一定量的花青素等成分,可以预防动脉硬化以及心脑血管性疾病,是一种滋养保健类食品。
 
  黑米和红米哪个更补血
 
  两个都有很好的补血功效。
 
  红米
 
  红米起源于中国,距今大约有1千多年的历史,是在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米。它外皮呈紫红色,内心红色,米质较好,营养价值也较高,微有酸味,味淡,是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥,可作汤羹,还可加工成风味小吃。
 
  黑米
 
  黑米是黑稻加工产品,属于籼米或者粳米,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种,黑米稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,黑米是非糯性稻米。黑米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。
 
  黑米的不宜的人群
 
  1、脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。
 
  2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。
 
  3、经常生病体质虚弱的人群。

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