说到指压板，大家一定不陌生。它除了是日常生活经常见到的用到的东西之外，也是近年来各大综艺游戏环节必不可少的道具。大家都知道一般人踩在指压板上都会觉得脚底很痛，于是就有了“肾越不好，踩在指压板上越痛”的说法，这是真的吗？为什么指压板有人觉得痛有人觉得不痛？接下来一起去了解一下吧。

　　一、指压板不能测试出肾好不好。

　　很多人踩了指压板脚底会觉得很痛，然后就会觉得可能是不是身体哪里出了问题，是不是肾脏不好了。其实不用担心，出现这个疼痛并不能排除是不是因为局部的压力过大造成的，并不能以此来随意判断是不是肾不好。

　　身体肾脏不好，还要通过准确的医学手段去检查，并且要结合本身的身体情况，综合起来才知道，单纯依靠一个指压板来测试是不科学的。可以去看中医，通过医生的望闻问切，再得出结论。

　　所以不用瞎担心，身体的神经比较发达也有可能会比较敏感，感受到的疼痛会比别人多。

　　二、指压板只起健身作用。

　　生活中很多老人喜欢去公园光着脚踩铺着鹅卵石的小路，这样可以按摩脚底，又健康又养生。其实利用鹅卵石锻炼和用指压板是一样效果的，都能起到健身的效果。但也有不同的地方，与鹅卵石相比，指压板的柔韧性更好，对人体的刺激也相对要小。

　　从古代开始，中医就非常重视对脚部的锻炼和保养。因为中医认为脚是精气积聚的地方，反射区非常好，心肝脾肺肾等都在脚上有对应的反射区。踩指压板的时候，会刺激到脚部的神经，促进血液循环，达到疏通经络、调节气血的作用，从而达到保健的作用。据说踩指压板踩多了，睡眠都会有所改善。

　　在刚开始踩指压板的时候，如果觉得非常疼，就不要强迫自己去坚持太久，站一会儿就好了，可以慢慢来，逐渐增加踩指压板的时间。由于每个人对疼痛的敏感程度不一样，有人觉得疼痛难忍的时候，有人却觉得很舒服。所以，做什么都要在个人能够承受的最大限度之内。

　　三、有哪些人不适合踩指压板？

　　利用指压板来锻炼身体，不是每个人都适合的。一下这些人是不建议使用指压板来健身的:

　　1、患有皮肤病、骨质疏松的人，或者身体虚弱的人，建议不要踩指压板。

　　2、来月经的女性，或者处于妊娠期的女性不适合踩指压板，因为处于这些特殊时期按摩脚底很容易会大出血或者流产。

　　3、有吐血、便血等出血严重的患者，踩踏指压板有可能会引起更严重的出血。

　　4、足部受伤或者有疾病不要用指压板锻炼。

　　四、使用指压板进行锻炼要注意哪些东西？

　　1、用指压板的时候要注意把它放在平坦的地方，保证站上去的时候双脚的受力是均衡的。

　　2、刚开始可能会觉得很疼痛，可以穿着厚袜子再踩，等到慢慢适应了再脱掉袜子。

　　3、注意每次踩在指压板的时间不宜过长，特殊人群像老人孩子这样的，建议不要超过10分钟，每天踩一次就好。

　　4、如果自己能够承受得来，可以在指压板上做一些瑜伽动作，或者单脚站立，注意动作要缓慢，不能操之过急。

　　5、脚后跟要跟脚尖交替着着地，不要一直把受力点放在同一个地方，同时也可以采取原地踮起脚尖的方式进行训练。

　　以上就是关于踩指压板健身的一些小知识，踩指压板脚底痛并不意味着肾脏不好，所以不要太过担心，只是每个人对痛的敏感程度都不同而已。希望这篇文章对有需要的人有帮助吧。

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