关于吃水果的各种说法简直层出不穷,当然讨论度最高的还是应该什么时候吃水果。有的说饭前吃水果、有的说饭后吃水果、有的说早上吃水果、有的说晚上吃水果……
停停停!到底啥时候吃水果、怎么吃水果,这水果才能充分发挥自己的“效果”?
什么时候吃水果好?其实真的随便!
水果中有鞣酸和各种“酸”,空腹的时候吃水果酸上加酸,肯定会伤胃!可是,只要不是有胃酸分泌过多、胃溃疡等问题,或者是吃酸度太高的水果的话,空腹的时候吃水果真的没问题!
而饭后吃水果,会导致水果不消化,让你便秘!可是不管是吃了什么东西,都不是囫囵个吞下去,都要经过我们的咀嚼,在胃里形成食糜搅拌好,才会送进小肠进行进一步吸收。这又何来的“不消化”一说呢?
有一种说法表示,晚上吃水果,给胃和肝脏增加负担!可是,只有这个人有消化能力,吃进去的东西都是会在2~3个小时之内被消化掉的,何来增加负担一说呢?而且对于晚上要熬夜的人来说,稍微吃点水果,还能给这些人补充能量,提神醒脑呢。
水果早上、晚上、饭前吃,我就没消化吐了啊?
有的人说,我这个时候那个时候吃了水果,结果完全没消化不说,还哇哇地吐了。水果搞的我肠胃都坏了……
其实有没有想过,这不是水果的问题,而是你硬要在肠胃不舒服的时候吃水果的问题呢?
在肠胃不适的时候吃水果,水果的纤维本身就比较粗,还含有一定的鞣酸,刺激肠胃自然会让你消化不良,出现恶心、呕吐的问题。
在觉得肠胃不适,或者是本身肠胃就不好的人,应该适量吃水果,并且在吃水果之前稍微垫点淀粉类的食物。
水果吃多少最好?大概是200~350g!
投稿邮箱:chuanbeiol@163.com 详情请访问川北在线:http://www.guangyuanol.cn/