口腔溃疡应该算是口腔疾病中的最常见病了，所表现的就是在嘴皮或者舌头上长一些小泡，这些小泡一旦破了就会非常痛，吃东西、喝水的时候非常难受，有时候连呼吸都是痛的。

　　如果想要预防，我们就要知道，口腔溃疡到底是什么原因而引起的呢?总结起来，大概有以下几个原因：

　　一、免疫功能出现问题。

　　人体是有自身的免疫功能的，但是如果自身免疫功能出现了缺陷，就会让身体受到某些细菌和病菌的感染，从而也会引起口腔溃疡。并且如果是属于免疫功能出现了问题而引起的口腔溃疡，还会有腹泻、便秘等情况同时出现，因为口腔溃疡的患者大部分都有消化道疾病。所以要想让自己不经常口腔溃疡，就得增强自己的免疫力，看自己的免疫力变得更好，这样口腔溃疡也就不容易出现了。

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　　二、睡眠环境及精神因素。

　　睡眠环境对人体产生的影响是非常大的，因为人如果一旦睡不好觉，那么不仅仅第二天会打瞌睡，而且还会影响身体正常的排毒，让体内的一些毒素无法排出体外。睡觉所处的环境也要干净、舒适、无异味，这样才容易睡得好。经常有口腔溃疡的人，需要多加注意自己的睡眠，不要熬夜，早睡早起，11点之后睡觉都算是熬夜了，所以大家尽量要在11点之前睡着觉。

　　另外，人体在长期的精神压力、紧张、情绪波动下会出现疲劳感及睡眠不足的现象，由此也会引发口腔溃疡，所以，大多数患者都是处于过度疲劳期间出现口腔溃疡，人体内环境会由于身体疲劳精神不佳等失去平衡，诱发体内的潜伏病毒，进而引发溃疡。

　　三、身体里面缺乏必要的维生素。

　　这些维生素包括一些微量元素铁、锌、叶酸和维生素b，身体缺乏这些元素，不仅仅会让身体生长受到影响，也会容易引起口腔溃疡。当发现自己经常口腔溃疡，可以多补充一些维生素含量，多吃一些新鲜的水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜里面的维生素含量是很多的，也要尽量多补充一些铁元素和锌元素，在饮食方面刻意的多吃一些含这些元素的食物，这样对治疗口腔溃疡也有很大的帮助。

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　　四、遗传因素

　　根据研究表明家族聚集性疾病是口腔溃疡疾病的频发原因之一，例如，如果父母双亲都出现过复发性口腔溃疡，那么，这时大概有百分之八十以上的子女最后会产生口腔溃疡疾病，但是如果双亲只有一方患过口腔溃疡，那么子女患有口腔溃疡的遗传几率在一半左右。

　　根据以上原因我们知道，如果想要预防口腔溃疡，首先要保证B族维生素的摄入，很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。

　　其次，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上"出火"，引起口腔溃疡。

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　　当然，保持心情舒畅、乐观开朗也是很重要的，中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生"郁火"，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

 

　　最后小编要提醒大家，务必保证口腔卫生，很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

 

　　最后祝大家笑口常开，有一副好的口腔，吃嘛嘛香!

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