不知道大家的朋友、同事之间有没有这种流行：把电脑、手机桌面设置成绿色，除此之外，电子书也要用绿色的背景，美其名曰绿色能护眼，而看电子屏幕不是会让视疲劳吗？这样中和一下，视力就不会下降。

　　可是绿色真的能护眼吗？

　　绿色能护眼？你想的太美了！

　　电子产品

　　在很久很久之前，刚开始戴眼镜的时候，医生有说过多望望窗外的绿色，对缓解视力疲劳有好处。所以，现在大家没时间看窗外的绿色，反而看起电脑屏幕、手机屏幕上的绿色，心里隐隐觉得这样对缓解视疲劳，也能够有一定的作用。

　　可是大家清醒下，医生说往外看绿色，着重点应该在“往外看”也就是“远眺”这几个字上，可不是真的让你只看绿色啊。

　　多看窗外，远眺真的能保护视力！

　　绿色

　　在平常进行工作的时候，我们的专注点都是在眼前不超过半米的屏幕、书本上。经常维持一个动作的时候，我们身上的肌肉会出现僵硬、痉挛的状况，而眼睛上调节“晶状体”的睫状肌也是如此。

　　睫状肌长期维持一个状态，难免出现疲乏，而远眺就能让长期维持一个姿势的睫状肌有一个放松的机会，从而让我们的眼睛得到休息，缓解视疲劳，保护视力。

　　点太多眼药水，对眼睛没有好处

　　视力

 

　　长期盯着近处的时候，我们目不转睛，就连眨眼的次数都变少了。而眨眼次数太少，眼球表面的泪液蒸发，让眼睛变干。

 

　　为了缓解眼睛太干的问题，很多人都喜欢点眼药水或者是人工泪液，让这些东西湿润我们的眼球。

 

　　可是，点太多眼药水根本就是治标不治本，眼药水中还可能添加了很多激素、抗生素，用太多反而会加重眼疲劳、眼干的问题。

 

　　热敷、冷敷，对缓解视疲劳有用吗？

 

　　其实，热敷、冷敷真的可以缓解眼睛干涩、疲劳的问题。热敷够加快眼睑内睑板腺油脂的分泌，防止泪液过快蒸发，而眼睛有明显的红血丝、瘙痒的时候，可以短暂冷敷5——15分钟，能够缩小血管，缓解瘙痒的症状。

 

　　真想护眼？这个原则你得知道！

 

　　其实我们眼睛的问题，大多数都是因为休息不够，用眼过度造成的。所以，只要掌握了“3个20”原则，就能保证眼睛得到充分的休息——使用电脑20分钟左右，就得向20英尺（6米）远的地方，看至少20s。

 

　　如果真的太忙，也得保证用眼45分钟之后休息5分钟，毕竟，适度用眼才是保护视力的终极奥义啊。

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