雾霾天的危害很大 这几招让你有效清肺
时间：2017-02-23 01:28 来源：川北在线整理 责任编辑：毛青青
原标题：雾霾天的危害很大 这几招让你有效清肺
现在的唔买情况很严重，很多的城市都出现了雾霾天，这要是吸入到肺部，对人的危害可想而知。那么该怎么保护自己呢？雾霾天我们该怎么清肺呢？
雾霾天的危害很大 这几招让你有效清肺
针对三类人有3种不同的护肺方子：
1、气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。
2、肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。
3、阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀（音wǎn）、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。
雾霾天的饮食原则
1、饮食清淡多喝水
少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
2、患者坚持服药
呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
3、多食豆腐和牛奶
雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。
4、适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
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