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痛经妹子福利!经期吃这物 胜过止痛药
时间:2017-04-28 12:55   来源:天天养生   责任编辑:沫朵
  原标题:痛经妹子福利!经期吃这物 胜过止痛药
 
  痛经吃什么能够缓解你们了解吗?痛经,想必很多女性朋友都非常了解吧。缓解痛经的食物有很多,但很多女性朋友都不太了解的是,有几种神奇水果,能够有效的缓解痛经。想知道痛经快速解决以及痛经是什么原因引起吗?那就一起来看看吧。
 
  水果的好处有很多,缓解痛经就是其中一种,当然了,只有一部分水果才有此效,不妨来看看它们都是谁。
 
  1、香蕉
 
  香蕉不仅品尝起来香甜可口,而且还是一种营养异常丰富的水果。对于痛经的朋友而言,香蕉中所含的维生素B6可以在一定程度上减轻腹部剧烈的疼痛、安抚人们紧张的情绪。而且适当的补充维生素可以增强人体的抵抗力,让人们避免因疼痛而出现的失眠现象。
 
  2、苹果
 
  身体受凉会加重痛经的剧烈程度,而苹果在性质上属于温性,适当的食用可以祛除淤积在体内的寒气、疏通堵塞的经络、补充身体内的阳气。而且苹果中含有独特的苹果酸,可以为人们补充失去的体力。
 
  3、荔枝
 
  荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质,经常食用可以增强身体的免疫能力。
 
  大部分女性朋友在痛经期间都会出现食欲不振、腰膝酸软等症状,食用荔枝则可以很好的缓解这些身体上的不良反应,并且降低痛经给人体带来的刺激。

痛经吃这些胜过止痛药

  4、红枣

  红枣是补气养血的佳品,痛经期间身体会流失大量的血液,这会让身体变得更加虚弱,同时对于疼痛的抵抗能力也会大大下降。

  适当的吃一些红枣可以起到补血强身、提升元气的效果,一段时间后就可以很好的提高身体的免疫能力。

  5、提子

  提子也是一种美味可口的水果,一般来说,脾胃比较虚弱的人是不建议吃提子的,但处于月经期的女性却没有这方面的顾虑。

  因为提子味甘性平,食用后并不会加重痛经,反而可以补充身体流失的气血,缩短痛经持续的时间。

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  6、榴莲

  虽然很多人都对榴莲特殊的气味非常讨厌,但事实却表明它可以缓解月经期间的疼痛。中医认为,榴莲性热,食用后可以祛除体内的寒气、帮助身体疏通气血,非常适宜痛经的女性食用。

  痛经期间饮食注意事项

  1、不吃寒性水果

  即使是水果其性质也有温性寒性的区别,常见的有西瓜、柿子、菠萝等,这些食物是不宜在痛经期间食用了。

痛经吃这些胜过止痛药

  2、不吃酸性食物

  酸性的食物会使气血流动产生阻碍,让经血无法顺利的排出体外,从而加剧疼痛。这些食物主要包括:杨桃、芒果、柠檬等。

  月经期间吃什么好

  当归

  作为调经活血补血的好药,女性用来治疗月经,调月经、养肝血,治黄褐斑、老年斑等各种斑,效果还是很好的。

痛经吃这些胜过止痛药

  如果用来治疗,当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显,当归身则比较平和,当归尾的作用则是活血。如果作为保健,也不必一定要区分,整个打粉就可以了。

  可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉,这也是一款有名的补血食疗方。

  山楂

  中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1-2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。

痛经吃这些胜过止痛药

  可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。

  经前3-5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

  黑糖

  黑糖精炼程度不高,蔗糖纯度约为90%,因有许多杂质而颜色较深,不过却有矿物质及有机物,尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。

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  日本对于黑糖的研究颇多,认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半,且有助提高活力、消除紧张,更能降低血压、血脂肪。

  而中医则认为,黑糖性温,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解疼痛的疗效。月经期间或受了风寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,帮助血液循环,减少经痛与预防感冒。

  龙眼

  龙眼经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它 是 ,它含有非常丰富的铁质。

  除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

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