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大姨妈来了 十大禁忌千万别碰!
时间:2017-05-19 13:40   来源:中华养生   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:大姨妈来了 十大禁忌千万别碰! 痛经想必是女生最烦恼也最麻烦的事之一。很多人有着无法言喻的痛,不仅肚子痛,有些还会在月经期间出现腹痛和腰痛等症状。因此,面对这些,大姨妈期间你一定要注意这些禁忌 大姨妈十大禁忌 1、忌捶打腰部。 月经期间,腰酸是很


  原标题:大姨妈来了 十大禁忌千万别碰!
 
  痛经想必是女生最烦恼也最麻烦的事之一。很多人有着无法言喻的痛,不仅肚子痛,有些还会在月经期间出现腹痛和腰痛等症状。因此,面对这些,大姨妈期间你一定要注意这些禁忌
 
  大姨妈十大禁忌
 
  1、忌捶打腰部。
 
  月经期间,腰酸是很正常的,是由于盆腔充血造成的,如果这个时候我们捶打腰部,会加剧腰酸,还会造成流血过多,延长经期。

  2、忌久坐。
 
  久坐会使局部毛细血管受压,影响血液循环,血液不能顺畅地流出来的话,容易造成盆腔充血,也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。
 
  3、忌生冷辛辣。
 
  吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱,也会引起经痛。

  4、忌剧烈运动。
 
  经期本来就感觉疲劳,如果剧烈运动人会更加疲劳,而且剧烈运动会造成流血过多,延长经期。
 
  5、忌盆浴坐浴。
 
  盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里,盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道,发生感染。

  6、忌饮酒。
 
  月经期间,分解酒精的酶收到荷 尔 蒙的影响分泌减少,从而不能快速的分解体内的酒精,可能造成酒精中毒,而且酒精月让经量变多。
 
  7、忌经期游泳。
 
  公共游泳池,人来人往难免带来细菌,经期游泳容易使污水进入阴道,会造成交叉感染。

  8、忌拔牙。
 
  经期血小板减少,凝血功能减弱,这个时候拔牙会引起大出血。
 
  9、忌行房事。
 
  千万别在经期行房,因为月经就是子宫内膜脱落,这个时候行 房,会让子宫受到伤害,也容易带进细菌,增加经量,延长经期。
 
  10、忌穿紧身裤。
 
  穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌,二是不利于血液流通会引起经痛。
 
  大姨妈期间五大注意
 
  1、要保持心情舒畅。
 
  月经期间,女人容易烦躁不安,这是因为受体内激素分泌的影响,如果这个时候我们不控制自己的情绪,那么又会反过来影响激素的分泌,更加恶化我们的心情,延长经期,形成恶性循环,更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态,保持心情舒畅。
 
  2、要注意清洁卫生。
 
  月经期间,是抵抗能力很弱的时候,细菌容易入侵,所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴,最好是用温开水洗,因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。

  3、要饮食清淡。
 
  月经期间,消化功能减弱,这个时候我们应该吃些易消化清单一点的食物,但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。
 
  4、要注意保暖。
 
  月经期间,身体防御功能减弱,这个时候更应该注意防寒保暖,防止感冒,特别是注意子宫保暖,如果子宫受凉,会引起经痛。如果经痛,可以用热水袋放在小腹上,可以缓解疼痛。
 
  5、要勤换卫生巾。
 
  卫生巾不透气,里面还有排泄物,很容易滋生细菌,让阴道遭受感染,引起阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换,一般2-3个小时换一次,不管经量多与少,都要及时换。

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