给眼部“充电” 老眼昏花时动动小手指好处多
时间：2017-08-13 15:46 来源：健康养生网 责任编辑：沫朵
原标题：给眼部“充电” 老眼昏花时动动小手指好处多
伴随年龄的增加，身边的老年人患上了老花眼，这一现象说明人老了，那如何预防老花眼呢？老年人怎么做才能减少眼睛受损呢？
老花眼得到一些修护
其实这种动作很简单，只要将小手指向手背面扳动，再让小手指快速弯曲起来就可以，这样做可以刺激经略，促进视网膜血液循环，从而起到对老花眼的恢复作用，每天只要早晚各做15次即可。
我们不能总是在视力告急的时候才想起来如何拯救，在日常生活中就需要尝试用各种办法保护视力。
第一，控制用眼的时间。由于工作压力的增大，我们往往面对电脑一坐就是一整天，这样对眼睛的伤害是很大的，所以我们在用眼40到60分钟，我适当看看绿色的植物让自己的眼睛休息5到10分钟。
第二，学会给自己的眼睛做运动。每天清晨，我们可以自然地站在窗前2到3米处，双眼可沿着瞬时间或逆时针的方式依次注视4个窗角，这样做可以舒筋活络，达到改善视力的目的。
第三，试着给眼睛洗个热水浴。可以选择用热水、热毛巾或蒸汽给眼睛来个蒸浴，每天一到两次，每次15到20分钟即可。另外，还可以用竹叶、青叶、菊花煎水，可以用热毛巾浸湿后熏眼，长久以往，可以达到消炎。明目的作用。
第四，通过饮食养护眼睛。在平时的饮食过程中，要多注意食物的搭配，凌辱荤素的搭配，粗粮和精米的搭配，同时要注意多吃水果蔬菜，补充适当的微量元素和维生素。
第五，远眺锻炼视力。早上起来的时候，可以到空旷的地方，选准远方的一个目标进行远眺，如树梢或山峰等，此时放松眼睛，保持两分钟左右，再将眼睛慢慢移进，大概到眼前1尺左右，注视约一分钟，再将眼睛移到原来的目标上。
最后，在平时的生活中，我们尤其要注意对眼睛的保护，如不要在太阳光下看书、看报、玩手机，在夏天出游的时候要带太阳镜，在晚上不要关灯玩手机，应该将手机的屏幕亮度调到最低，避免对眼镜的刺激。
总结：希望以上这些能够给大家提供帮助，无论你是老花眼还是近视眼，还是平时不注意保护眼睛的人，现在都应该引起重视。
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