每个女人一个月总有那么几天，对女性来说，这是一个排除体内废物、促进新陈代谢的好机会，也是一个抵抗衰老的保养过程。所以，要好好把握这个保养的机会，赶紧学起来！女人每月四期保养，四十岁都不显老。

　　1、黄体期：

　　月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒 。

　　养生茶饮推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆 )

　　做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。 

　　2、月经期：

　　这时易胸闷，心慌，痛经，乏力；皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

　　养生茶饮推荐：喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )

　　做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。 

　　3、卵泡期：

　　月经后一周，胃口好，肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。

　　养生茶饮推荐：喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片；或者直接焖泡大麦茶。 

　　4、排卵期：

　　月经后二周，易疲劳，腰酸， 这个时候做肾部保养的效果也是很适合的。

　　养生茶饮推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺 )

　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁；或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

　　3、卵泡期：

　　月经后一周，胃口好，肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。

　　养生茶饮推荐：喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片；或者直接焖泡大麦茶。

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