夏季孩子饮食是值得关注的问题，都说病从口入，因此控制孩子的饮食成为家长们这个夏天最需要做的事情。很多孩子吃东西看似健康，实际上已经在悄悄地影响孩子的身体健康，孩子出现频繁积食，体质越来越差，经常感冒发烧，才意识到要给孩子调理。因此，预防比调理在前，夏季饮食家长要注意以下几个方面：

　　“五食”孩子少吃

　　一不食快餐:少营养，易肥胖

　　快餐食品中含有大量的热量、脂肪，并且食物中的营养搭配是不合理的。这一类食物并非限制于汉堡、薯条，还有各种盒饭或者半加工的食物，会给孩子带来意想不到的伤害。其一高热量不仅会给孩子造成肥胖，还能够给孩子的肠胃造成负担；其二油脂过多，孩子消化能力跟不上，造成脾胃的负担。

　　二不食冷饮：凉爽后，肠胃伤

　　夏季孩子吃冷饮要有时，有节，针对孩子的身体情况来进食。空腹不能吃冷饮，肠胃空虚，抵抗力不行，容易引起肚子疼、肠鸣等情况；饭后不宜立刻冷饮，胃内食物急待胃酸来进行消化，时间一长容易造成肠炎腹泻等问题。

　　三不食重口味：肾脏脾胃有影响

　　重口味的东西会对孩子的肾脏造成一定的负担，重油会让孩子的脂肪飙高，重糖会让孩子的热量超标，重油会让孩子的脂肪飙高。总之各种口味的食物对孩子的身体健康的影响是很严重的。

　　四不食零食饮料：积食后，脾胃失调

　　零食独特的味道吸引着孩子，孩子很容易吃很多，造成肠胃上的消化负担，同时会产生积食、挑食等问题，进而影响孩子脾胃的正常运转。从此影响了孩子对营养元素的吸收，对孩子的成长有着重要的影响。

 

　　五不食甜食：牙齿，脾胃都受损

 

　　过多的甜食对牙齿的影响很大，同时大量的甜食会使孩子体内糖分过高，转换成脂肪厚，孩子的代谢功能会下降，直至脾胃功能受损。

 

　　“两事”家长多为孩子做

 

　　双低聚乳清多准备。孩子出现积食、脾胃不足的情况，要给孩子多喝一些双低聚乳清，主要加在孩子平日里的牛奶或者是米糊中即可。这样能够帮助孩子改善积食以及积食出现的连带反应，帮助增强脾胃功能，同时建立起肠胃免疫力，促进孩子对营养元素的吸收和利用。
 

　　退六腑要学会。孩子的六腑其实是一条直线，它在手腑的肘关节到腕横纹处，以外侧为主。说道退，主要是需要家长用食指和中指的指腹，从孩子的肘部外侧向腕横纹处进行推动，单方向即可，每天两次，每次30下。

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