血管就像是住宅中的自来水、煤气管道一样，用的时间长了，管内壁就容易结垢、生锈。有些人虽然才30岁，血管却像是50岁一样老化，血管堵塞就很容易出现各种问题，所以平时要注意养护我们的血管。

　　血管堵不堵，摸一摸脚背就知道！

　　脚背有一个足背动脉，指的是在自己脚背的内脚踝和外脚踝的中间的一个点，以及大脚趾和二脚趾中间随意取的一个点，两点之间的那条直线。

　　一般来说，如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那可能预示动脉除了问题，血管发生了堵塞。如果大家发现一只脚的足背动脉搏动能力减弱，且左右两边的搏动力度不同，这通常反映下肢动脉硬化；如果两只脚的足背动脉搏动变弱，这可能与血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等有关。

　　血管是输送血液的通道，存了垃圾之后会导致血栓、血管堵塞，发生以上危害的几率就会增加。血管跟肠道不一样，肠道可以清洗但血管不行，因此超过30岁的人如果不重视，血管就开始出现问题了。

　　3种习惯会让你的血管越来越堵！

　　1、大鱼大肉吃得多

　　鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化。

　　2、运动太少

　　运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。

　　3、总是熬夜

 

　　晚上11点到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

 

　　想让血管变得干净，最简单的方法就是改掉以上的习惯，多喝水稀释血液，让血液流动更快促进新陈代谢。还要吃一些具有清洗血管垃圾的食物，让血管真正变得通畅，改善和预防血管堵塞。

 

　　血管堵了别发愁，多吃这几种食物，帮你疏通血管，排出垃圾

 

　　木耳

 

　　血管清道夫这名字由一种食物而来，它就是“黑木耳。”得此名都因为黑木耳具有抗凝作用，可以阻止胆固醇在血液中凝结，由于抗血小板聚集的作用，可以明显对血液凝结，防止血栓形成产生了作用。
 

 

　　洋葱

 

　　洋葱是价廉物美的保健食品,每天只要吃半个生洋葱持续8星期,就能使血中的好胆固醇浓度增加20%,并降低血中不好胆固醇及甘油三酯。洋葱以吃生效果比较好,煮得越久降胆固醇的效果就越差。

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