现在已经进入秋天了，一场秋雨一场寒，天气会慢慢转凉，但是你的湿气消了吗，千万别再带入秋天，要不然疾病加重，以下这5种食物立秋了就要多吃，湿气消了，大肚子也平了，好处真多。

　　薏米

　　只要说起祛湿就不得不说一下薏米，尤其是喝薏米红豆粥或薏米红豆汤，祛湿效果特别好，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，立秋之后经常喝，还可以增强免疫力，润肺，养胃等。

　　玉米须

　　秋天正是玉米丰收的季节，而且还是吃煮玉米的最佳时候，但是记得玉米须千万不要扔掉，可以直接泡水对祛湿和降血糖有非常好的作用，尤其是中老年人可以天天喝。

　　山药

　　秋天的山药大丰富，可以常吃，虽然是一种食物，但也是一种非常不错的中药，山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。

　　黄花菜

　　黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

 

　　莴笋

 

　　莴笋也是一种营养价值超高的蔬菜，中医认为，莴笋有清热利水的功效，可以帮助容易水肿的朋友排出体内的水分与湿气，吃莴笋叶子也可以直接吃，具有相同的营养价值。

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